高血压，可以说是家庭常见病。由于常见，很多患者选择忽视，反正身体不痛不痒，所以不坚持吃降压药，不进行降压治疗，生活中仍我行我素。要知道这样做的后果是非常严重的，血压控制不好，轻者致残，重则致死！
高血压得不到控制的后果有3个，一个比一个严重，切勿忽视了
后果一：伤血管
血压长期得不到控制，就会引起血管病变。血压反复波动，会造成全身的动脉粥样硬化，一旦血流把主动脉的血管壁挤破，血管破裂。如果发生心脏血管与肾脏血管，就会出现心绞痛、心肌梗塞、心源性猝死，严重危及生命安全。
若在日常生活中，高血压患者突然出现胸部、腹部撕裂样疼痛时，就要提高警惕，医院检查，以便及时处理，减少危险的发生。
后果二：伤大脑
临床数据统计，我国70%的脑卒中（脑梗、脑出血）患者都有高血压病理基础。这是因为，血压得不到控制，会导致血栓形成，阻塞血管，一旦脑内的小动脉血管变得狭窄、堵塞，脑血管得不到正常供血、供氧，脑组织就易发生坏死。
一旦出现大面积的脑出血或脑梗，可谓是“非死即残”，临床上有太多致死案例，发生也就在一瞬间；即使病情恢复，很多患者也会留下严重的残疾、偏瘫的后遗症，严重影响生活质量。
后果三：伤肾脏
长期血压偏高不好好控制，尤其是当血压超过肾阈值(mmHg)时，肾脏自我调节功能就会失常，肾小球前动脉的收缩被抑制，也必然会导致肾脏缺血。而肾脏一旦缺血，就会损伤肾脏功能，如肾脏出现纤维化、硬化、肾脏动脉血管表的狭窄，严重者甚至出现肾衰竭。
以上三个后果，出现任何一个都是及其危险的，轻者影响生活质量，重则致残致死。所以对于高血压患者一定要重视高血压的控制，不要等到病情进展了、恶化了再去重视干预。所以高血压患者日常降血压很重要，除了坚持在医生的指导下吃降压药，日常生活中也要学会一些降压稳压方法。
除了吃降压药，日常怎么降血压，3个降压方法，稳住血压降低风险
食疗方降血压
作为高血压患者，培养良好的生活习惯是很有必要，首先要做的就是低盐低脂饮食，多吃水果蔬菜；其次可以吃一些有助于降血压的食物或者食疗方。
如利用苦荞麦、冬桑叶、决明子、沙棘、野菊花、槐米等草本食物代茶饮，长期食用可辅助降血压。或者可以直接饮用以这类草本植物为主要原料的饮品口服液，如野荞冬桑酵液，搭配了先进的益生菌发酵技术进行长时发酵提纯，不仅使得药用活性更高，也可以直接被人体吸收利用。长期坚持服用不仅可以很好地辅助降血压稳血压，还可以保护好我们的心脑血管，清除血管中的各种垃圾，让血管保持年轻态，从而来预防如高血脂、动脉硬化等多种心脑血管疾病。
2、按摩穴位降血压
中医认为，高血压的产生是气血瘀滞不通所致，故出现潮热、头痛、头晕及肩酸等症状，而通过按摩针灸特定的穴位可达到一定的降血压，帮助消除气血不通等症状。其中最具降压疗效的穴位有曲池与少海两处穴位，可在医师的指导下针灸这两处穴位。
曲池穴，位于人体上肢，即当屈肘时将手肘内弯，用另一只手的大拇指下压，此处凹陷处就是曲池穴。
少海穴，则位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处，屈肘取穴，对于缓解高血压，以及情志方面，比如失眠等有一定的辅助效果。
3、运动锻炼降血压
对于高血压患者来说，适当运动也是必不可少的，但运动量要适量，不可进行高强度的强烈运动。可选择如广场舞、饭后散步、慢跑、快走、瑜伽、太极等运动，每天进行30-40分钟，不仅可以强健体魄、稳定血压，还能促进血液循环，预防冠心病、脑梗塞等及其他心脑血管疾病的发生率。