一名学生一连几天熬夜上网，出网吧门便倒在地上……一名职员在加班时心脏骤停，那是他持续加了几次班之后的事了……一名将近一米九的大男孩，在接连几天高强度打篮球，健身之后，出现嗓子痛，伴随胸，背，腰剧痛，几日后做胸片前栽倒在地……这样的新闻屡见不鲜，我们对猝死真的无计可施吗？
疼痛应当重视现象篇
猝死是指以意识突然丧失为特征的心脏骤停、呼吸停止的自然性死亡。大部分人可能有精神刺激或者是情绪波动，出现心前区闷痛，伴有呼吸困难、心悸、极度疲乏感，或表现为急性心肌梗塞伴有室性早搏，最终呼吸迅速减慢、变浅、以致停止，心音消失，血压测不到，脉搏不能触及，皮肤出现紫绀，瞳孔散大，对光反应消失。
提高防范意识，别让悲剧上演原因篇（走出误区）
很多朋友都认为只有患有心脑血管疾病的老年人会发生猝死，然而事实并非如此，对于70岁以上的老年人，虽然他们的动脉硬化斑块很多，但猝死却很少，因为他们相对来说懂得如何保养自己，不再从事高强度的运动或工作；相反太多太多工作强度相当之大，没有充足的睡眠，烟酒过度的青年人却成为猝死的高发人群。
防治篇（最重要的小结）
相对于其他的病症症状，猝死速度之快往往在很短的时间便结束一个人的生命，所以对于猝死，防远远大于治。
1：清晨是猝死的高发时间
特别是醒来后最好不要突然起床，因为猛地一下起来，会产生体位性低血压，血压一低，就容易出现晕倒，心肌供血不足，心绞痛，心肌梗死的意外。所以慢慢地，平稳地醒来，不紧不慢的起来远比一下子跳下床要健康。
超负荷工作要不得2：极度饱腹，豪饮啤酒，极度疲劳或极度激动是四大猝死诱因。
如果其中的三种因素合并存在，则危险性大大增加。
酗酒百害而无一利3；运动性猝死（不逞一时英雄）
当一个人突发紧急意外，绝不是那一时的原因。由于一个人长期没有保证充足睡眠休息时间，加上超负荷运转会增加其心肌损伤，或是长期工作或学习精力过于集中，神经紧张，基本在平时不做运动。这种极端静态性的生活习惯，会引起血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，在突然地高强度运动时血栓脱落，可能会造成肺栓塞，进而导致猝死。因此当知道一种运动强度过大不适合自己时，千万别一时英雄。
运动场上的猝死悲剧，超负荷击垮了球将4：一些提防知识
运动或其他活动中出现胸痛、背痛和腹痛等，有时候也可能存在交叉的症状时，应该停下休息了，这时身体发出的危险信号。
资料来源：[1]《男性健康全书》孙郡锴.4
[2]《保健医苑》年第六期
[3]《解放军健康》.1
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