一般成年人若血压测量多次，值维持收缩压在90至mm/Hg以下，而舒张压在50至60mm/Hg以下时，即为低血压。血压低的病人常会觉得头昏四肢无力，整天都觉得很疲倦，记忆力减退，视力减退，头痛，胸闷心悸，中老年人甚至可因此而发生缺血性中风或心肌梗塞。长期低血压会引起消化道、肾功能等损害，严重还会出现大脑损伤。
如果起床後感觉精神差、早上注意力无法集中，并且容易疲倦、目眩、耳鸣及食慾不振，可能是血压过低所致，但血压低并不一定是有病。低血压没有特别症状，并不需治疗，只要从日常的生活、饮食及运动三方面加强养生保健，经常测量血压，并注意变化就可以了。
一、低血压致病的原因
低血压可能由家族遗传，内分泌失调，压力大，生活方式，饮食习惯，及其他疾病（慢性贫血、主动脉狭窄、心肌病、某些消耗性疾病如肿瘤、结核病等等），甲状功能低下等因素引起。
二、区别低血压和低血糖
从医学的角度来看，血压低并不等于贫血，贫血的病人也不一定就会有低血压或头晕的症状，这得视其贫血的严重程度与贫血时间的长度而定。从医学角度来说，成人正常血压低于90/60毫米汞柱，老年人低于/70毫米汞柱，称为低血压。要判断自己有没有贫血，贫血言不严重，最好的方法是抽血检查。由于红血球与血色素在身体上的主要功能，便是负责携带氧气，供给给细胞组织所需，因此贫血将影响血氧浓度，病人会常常觉得头昏、体力不佳、一运动就喘吁吁甚至脸色发白，但是如果贫血的情形已经持续很久，那么病人身体会产生代偿作用，也就是说，病人的身体已经习惯这样低血氧的状态，因此他可能不觉得头晕。
三、低血压生活方式和饮食调理
1、生活方式调理
保持规律生活，避免过劳和熬夜，因为劳累和睡眠不足，会使血压更低；睡觉时枕头不宜过低或者过高；洗热水澡，热水澡可加强血液循环，改善低血压症状；避免久站或突然改变姿势，拾取地上东西时，不宜直接低头，应先蹲下。起床时，不要猛然站起身，应先确定身体已平衡，再慢慢起来；不宜处在闷热的环境待太久，以免血管舒张、血压下降；领带勿系太紧，少穿衣领太高、太紧的衣服，否则会压迫到颈动脉窦，引起血压骤降。
2、饮食调理
①适当增加营养密度高的食物，具有低血压倾向的人，若营养不足将使血压更低，但每餐不宜吃得过饱。
平时多喝水，尤其夏天流汗容易散失水分，加上天气热，血管扩张，血压本来就会低一些，如果体内的水分再不够，血压会降得更低，所以平时要摄取充足的水分，避免脱水。
饮食比常人要偏咸，稍加食盐增加体内盐分可提高血压，低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐，可改善低血压症状。
低血压的人应避免低钠盐。低钠盐是以钾取代一部分的钠，而钾有轻微降血压的作用，血压本来偏低的人当然不适合用这种盐调味。对于血压正常或高血压的人，也不建议用低钠盐，尤其肾脏病人、排尿功能障碍的人吃了这种盐更危险，因为不容易将钾排出体外，累积在体内造成高血钾，可能导致心律不整、心脏衰竭。低血压老人清晨喝点淡盐水，或吃稍咸的食物，同时增加饮水。
适量饮茶和咖啡。咖啡因能让血压突然升高，所以医生会提醒高血压病人必须限制咖啡因的摄取量。相反地，低血压的人却能喝茶、咖啡把血压拉高一点。
低血压病人还可适当饮低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使肠胃蠕动，增进食欲，低度酒还能增强血液中的高密度脂蛋白，这也有益于增强血压。
②应对贫血症状。出现血压低的人也会引起贫血，因此可以通过应对贫血来让血压低得到有效的治疗。一般情况下，可以通过多摄入蛋白质、铁、铜、维生素等食物，利于造血补血。多摄入牛奶、鱼虾肉、贝类肉、黄豆和豆腐都可以帮助血压低的人纠正贫血，并且还有利于患者增加心排的血量，改善大脑部位的供血量使其运转正常，提高血压还可以帮助患者消除血压偏低引起的一些不悦感觉。同时补充富含维生素C的蔬菜水果，可以促进铁的吸收。
③减少摄入有降压效应的食物和生冷性寒的食物。通常情况下，摄入具有降血压效果的食物也会造成血压低的情况。诸如玉米、赤小豆、绿豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂、苦瓜、洋葱、大蒜、萝卜、胡萝卜、番茄、黄瓜、海带、葵花子、核桃以及松子等降压利尿的食物。血压低的人不可以吃羊肝、海螺、豆芽，梨，鸭腿、鸡胗和兔肉，鳗鱼和螃蟹，蛤蜊、柚子以及小米、甘蔗等寒性以及微寒性的食物。
④多吃一些温脾补肾的食物。低血压的人适合多吃生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等温脾补肾的食物，平时多煮一些汤来喝，并且可以适当加入桂圆、大枣、阿胶等补品，它们具有养心益血之功效，有助改善低血压现象。
⑤高胆固醇的食物对于血压低的患者是非常适合的。鱼卵、猪肉、骨头、动物肝脏、动物脑、奶油、鸡蛋等胆固醇高的食物可多摄入，有利于帮助患者提高血胆固醇中的浓稠度，快速增加动脉紧张的力度，使低血压患者的血压恢复上升。
3、加强运动
经常做运动运动可调节神经系统、增强心血管功能，进而改善低血压症状。有体位性低血压者应避免坐久站或体位变动的运动。低血压的人可以喝运动饮料补充流失的钠。