想必大家对高血压一定都不陌生，这是一种危害人们人体健康的疾病，如果发生高血压之后没有及时的进行降压，那就会引起其他比较严重的并发症出现。高血压患者在生活中总是小心翼翼的，生怕吃了不适当的食物或者做了不适当的事情导致血压升高。众所周知，血压一旦升高，再要降下来会比较困难，而且容易增加患上心肌梗塞和脑血栓的几率。
那么有了高血压问题，是吃药好，还是饮食调理好，还是加强锻炼好？其实这三个方面，都是调理控制高血压的重要方面，高血压的调理控制，是一个综合生活调理，合理用药的长期过程，只有综合多方面的因素，综合调理血压，才能够更好更平稳的控制好血压。本篇文章提醒，得了高血压需要牢记5个原则，能够稳定控制血压！
合理安排作息：高血压初诊时会评估患者的病情，分为高危、中危、低危，中危和低危患者在吃药后病情得到了控制就可以停止吃药了。但是，一定要坚持保持合理的生活作息方法，和健康的饮食习惯。保证充足的睡眠和高质量的睡眠，患者日常生活中不能太过忧虑，思虑事情会使人失眠。
泡脚：很多人会通过洗脚的方式来放松身体，提高睡眠质量。对于高血压患者来说，是否可以在睡觉之前经常洗脚呢？如果有高血压正在发展，血压的升高就容易引发各种不良症状，如果可以合理洗脚，一般不会带来负面影响。而且本身白天比较劳累，通过睡前洗脚的方式能够让身体保持放松，提高睡眠质量。
运动：高血压保持适度运动，能促进心脑血管代谢，维持血管弹性和韧性，同时也能稳定血压。高血压患者适合的运动是慢跑，散步，太极拳，游泳等。最适合高血压的运动方式是散步，散步时通过肌肉收缩和舒张能给血管良性刺激，改善全身血液循环，增强血管弹性，维持冠状动脉血液流通，帮助降低血压。
清淡饮食：高血压患者要注意饮食方面的注意事项，过度酗酒实际上是诱发高血压的一重要原因。蔬菜跟水果中含有丰富的维生素，对预防高血压和心脑血管疾病有很好的作用。对于高血压患者来说，饮食上不仅要保持清淡，晚饭也应该减量。
控制盐分摄入量：高血压患者的饮食是要求低盐的，因为盐的成分是氯化钠。如果体内摄入太多盐的话，氯化钠就会通过渗透作用使血管收缩，从而导致血压升高。在平时做菜的时候，可以用一些天然的食材来代替盐，比如用醋、柠檬、苹果等放入菜里面，每天摄盐量要是超高的话，还有可能会对自身的健康造成一定的影响。