你还敢这样喝白开水吗？湿气越来越重，对肾也不好，很多人中招！在生活当中我们经常会听到：没事多喝热水。
其实多喝热水对身体也是有很多好处的，但是在喝热水的时候，也并不是随意喝的。如果喝错的话不仅达不到相应的养生效果，而且还会惹祸上身。
一、晨起这样喝水，伤胃又伤肾。
1、喝太多水。
在早起时候很多人都喜欢空腹喝上一杯白开水，其实空腹喝白开水对人体也是有很多好处的。因为人在经历一晚上的消耗之后，体内的水分都会大量流失，这时候空腹喝一杯白开水就能够及时补充缺失的水分。但需要注意的是，喝水也需要控制量，尽量不要超过毫升。如果端起水杯猛灌的话，就会对肠胃及血管造成损伤。
2、喝冰凉水。
在早起之后有些人也有喝凉水的习惯，认为早起喝凉水能够使大脑保持清醒，方便更好的进入到工作当中。但绝大多数人都不知道，这种习惯也会对身体造成损伤。因为人在刚醒之后，身体的各个器官状态都没有得到恢复，体内的气血也没有完全畅通，尤其是肠胃更处于急需能量补充的时候。这时候喝凉水的话，就会对肠胃造成严重损伤，长期以往下去也会引发肠胃疾病的产生。
3、喝淡盐水。
在一些养生节目当中经常都会提到早晨喝淡盐水的好处，只要早晨喝一杯淡盐水，就能够帮助肠道内的毒素排出，达到很好养生效果。而这种养生排毒方式也受到了不少人的青睐，他们纷纷模仿。其实早上喝淡盐水，虽然能够加快血液的循环，帮助毒素的排出，但是如果空腹喝的话也会使肠胃出现不适的症状。对高血压人群来说，如果有早晨喝淡盐水的习惯也需要及时改正，否则就会使血压得以提升。
二、睡前这样喝水，湿气越来越重。
1、太晚喝水。
在晚上睡觉之前适当的喝一点白开水，也能够起到帮助睡眠的效果，而且还能够有效降低血液的粘稠度，降低心脑血管的患病几率。尤其是一些心脑血管疾病以及高尿酸血症的患者来说，尽量在睡觉之前喝点水，也是很有好处的。但需要注意的是喝水也是有一定时间的，尽量将喝水的时间选择在睡觉前的一个小时之内，如果喝水时间太晚的话，就会使睡眠受到影响。
2、喝水太多。
在睡前也需要控制喝水的量，千万不要一次性喝太多水，如果喝水太多的话，就会增加晚上的排便次数，进而影响到睡眠质量。而且喝水太多的话，也会使血液当中的水分增多，因而出现面部浮肿，腿部浮肿等情况。对于患有心脏病的朋友们来说，晚上喝太多水也可能会增加心肌梗塞的发作几率。
虽然说多喝白开水对身体有很多好处，但是在喝水的时候也需要采用正确的饮水方式，如果喝水方式有问题的话，也会给身体造成一些伤害。