排便是人体的一种排毒方式，起床之后将体内宿便尽快排出体外，减少垃圾和毒素的停留时间，维持身体健康。
但是有的时候，排便出现“前头干硬，后边软粘”，这是怎么回事呢？
正常的粪便什么样的？
正常的粪便是成形的，像一根香蕉，水分含量适中，硬度适中，决定粪便是硬的还是软的，成不成形，主要看粪便中的水分。水分含量太少，大便就会变得干燥，坚硬，大便中含水量太多，大便就会不成形，变成稀水样大便。
大家可以参考下面这张图，正常的大便应该是第四种，水分越来越少，就是便秘患者的大便，而水分越来越多，那就是腹泻。
排便时，“前头干硬，后头软粘”，说明什么？看完涨知识了
——脾胃虚弱
脾胃虚弱的症状特征可以表现出胃痛、胃胀，或者反酸、嗳气等等，或者是表现出消化不良，比如大便稀溏，甚至完谷不化。
脾胃不虚弱也可以出现这些症状，即从中医角度出现这些症状不一定就是脾胃虚弱造成的，出现这些症状往往是脾胃功能失调。
很多人在脾脏功能下降的过程中，消化能力降低，身体运化水湿能力也下降，粪便会有特殊的改变，通常粪便先硬后软，后面排出的粪便很容易粘在马桶上。
——上火
经常上火，就会大便干燥。
大便在肠道中滞留的时间较长，火气大导致身体缺水，变得干燥，而新的粪便，水分还来不及蒸发，就会“前边干硬，后边软粘”。
——久坐不动
长期缺乏运动，肠道肌肉松弛，肠道蠕动功能会逐渐减弱，再加上工作的压力和忙碌，不喝水的时候，久而久之就会形成便秘，然后大便前硬后软！
——肠道问题
肠腔内有占位性病变，肠腔可能会发生梗阻，导致大便在形成过程中长时间停留在肠腔内，从而导致患者大便性状发生改变，即大便头端先硬后软。
需要进一步的大便检查了，如果大便隐血试验多次阳性，则需要进一步检查，如肠镜检查，以明确是否有肠道病变。
——体内水液代谢不足
在日常生活中，特别喜欢吃油腻以及油炸等重口味的食物，不爱喝水，或者火气比较旺盛的朋友，容易出现体内水液代谢不足的现象。
随年龄逐渐增长，肠道的蠕动会变慢，如果不怎么运动，再加上体内缺水，就会导致大便中的水分被肠道吸收，很容易出现大便前硬后软。
如何缓解便秘现象？
多吃水果蔬菜
在平时就要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如杂粮，绿叶类蔬菜，豆类等等，这样可以在肠道内不断吸水膨胀，最多能吸收超过自身重量10倍的水分，让其变松变软还能刺激肠道蠕动，让排便更加轻松。
多喝热水
多喝热水，不管是感冒发烧还是来大姨妈，多喝热水总是没错的，对于一个正常的成年人来说，每天的饮水量应该保持在~毫升左右，多喝水能够润滑肠道，也能够软化粪便，让粪便更容易排出。
改变排便姿势
虽然上厕所的姿势没有对错之称，但是排便时有一些姿势的确能够刺激肠道，这样更有利于粪便顺利排出，比如蹲便时，耻骨直肠肌完全放松，肛门和直肠的夹角接近°，这样就可以让粪便更顺滑的从直肠进入肛门。
如果是家里的坐便器，可以在脚下垫一个小凳子，身体稍微前倾，这样能让膝盖高于臀部，让直肠处于容易排便的角度。
肠胃不好怎么调理日常9个小方法保胃健康
1、多甘多暖
甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。
2、温度适宜
饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。
3、饮水择时
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。
4、养成良好的就餐习惯
少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，忌暴饮暴食。
5、细嚼慢咽
对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
6、定时定量
每天我们的饮食都要定时定量，就是到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应该主动进食，避免过度饥饿或者过饱现象的发生。这样可以使胃保持有规律的活动。
7、适当补充维生素C
维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。
8、改变不良的饮食偏好
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，摄入冷饮过量，会导致胃内部的温度过低，会影响胃酸的分泌和消化酶的作用。不饮酒少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
9、积极食疗和按摩保健
牛肉、羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳红枣、核桃都可以当作零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹。
小提示：大便干燥看似是很简单的事情，但危害却很大。日久可引起脱肛、痔疮、肛裂等症状，严重甚至导致心肌梗塞、中风等疾病，以致威胁生命，所以大家在平时对大便困难不可以掉以轻心，忽略身体发出的警讯。