不同的年龄，不同的健康状况，戒烟的方法和方式会有所不同，一概而论会误导烟者，造成戒烟效率下降。所以当你打算戒烟时，首先要选择适合自己的戒烟方式。烟者大都经常面对各种挑战、激情、和各种压力，因此难免浮躁。这时的年龄特性与戒断后的抑郁感等戒断症状叠加，戒烟不可避免的要为情感及事业“让路”。戒烟的最好办法？吸烟的人身心健康是环境的影响极大，有些青年龄大学吸烟，申年人为了找工作岗位，交情接友，必须拿烟出来接给是礼，没有烟交情是缺乏魅力无限者，所以，是社会普遍常见的交流行的人，这样应注意人们的重视，我认为从下面几个方面戒烟方法，要加强戒烟(戒酒)，意识，刚开始戒酒，戒烟几天后味觉和臭觉就会好起来，寻找替代办法，戒烟后主要任务是受到引诱惑情况下找到不吸烟替代办法，技巧戏，另外两只手不闲事，通过刷牙，使口腔溃疡性病的产生，每天早上喝叻咖啡，少参同友，认识，聚会会，照顾好自己，提高免疫作用增强免疫力游戏，游泳等方面，跳舞，跳球，锻炼身体需求等方面选择方式，少谈吸烟有害健康，损坏影响家庭男女和睦相处。转移注意力，尤其是在吸烟初期，分散吸烟的，开展游泳馆，喝歌曲，网球等方面具有戒烟的选择方式，是具有延年益寿功效，最好，最常见的慢慢来戒烟方法，
我们要在健康方面宣传做工作，这也不是一朝一夕就能说清的问题，主要还是靠政府部门组织开展。让人们真正意识到吸烟的危害。我个人认为，戒烟其实没有方法，只有坚强的意志信念吸烟是有害健康的，生命是宝贵的，想让自己活多几年笑到最后，就要把伤害身心健康的东西一一消除，人不是因金钱、名利而活，要于健康而活，这就一种信念的转变，真正意识到健康的重要。没有健康概念的人，我可以这样说，你一时把烟戒了没等多久也会找理由抽回去，你身边又有多少戒了抽回去的？有又找什理由抽回去的，一齐分享一下感谢！解决方案：尽量不买烟，最大限度少吸烟。当然如果你有一个月“无干扰的空窗期”，那太棒了，多次高频的运动吧，会给你充足的成功保障！勉强够得上方法那就是毅力。随便一个人都能说出吸烟的很多条危害，不在讨论。戒烟对于烟瘾大的列位来说，无疑是‘’精神摧残‘’。现在市场上，电子烟，戒烟手环，偏方等戒烟手段，对老烟枪来说，形同虚设。只有等到身体因吸烟感到不适，或者医生强烈的建议，再或者因为你的吸烟给家庭成员带来极大危害等等，并且自己意识到，再不戒烟使正常生活难以维系。只好痛下决心，靠个人毅力，坚持不复吸，才有可能彻底戒掉。
吸烟会引起癌症，肺癌，您会憋气，气不够用，就像您掉到水里了，有不会游泳，每天咳嗽，死也不能快死，活着也活不好，您痛不欲生，家里人还得陪着您，陪您痛苦吧，怕给您压力，不痛苦吧，怎么可能。吸烟的人冠心病发病率是不吸烟的3—4倍，心肌梗死增加百分之二十，死亡率多于不吸烟者。冠心病需要一辈子吃药，每天吃药，心肌梗塞会导致死亡，弄一个严重心衰，那就只能在床上度过余生了，花钱是小事，动不了，您试试看。脑出血及脑梗死是不吸烟者的3.75倍和3.73倍。偏瘫，半身不遂，您愿意用潇洒走一回的抽烟姿势，换后半生的隔壁吴老二看见谁都发抖，那录一段抖音，说不定会网红。研究表明，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命相差10年。用意志力，用忘我工作的投入，用自控的坚定恒心。虽然开始会有痛苦万千，但转念一想，身体健康比什么都重要，吸烟有害健康的理念要一直铭记住。烟油对肺部的伤害是巨大的，它会将肺叶染成黑色，堵塞微小的肺管，肺癌患者大多的致命由此而来。有机会看到吸与不吸肺叶的对比图时，你会更明白，戒烟是值得的，要马上彻底的戒掉，才是对自己身体的负责，也是对家人的负责。社会大力提倡环保，烟雾对周围的人也是一种伤害，不要轻视这二手烟雾，它的伤害程度不亚于你吸烟人本身。拿出勇气坚决抵制，用实际行动让家人看了高兴，立即戒勿犹豫！
我已经戒烟二十个月了。身体感觉非常爽。现在见到路人吸烟，实在受不了。必须想办法捂着嘴，憋着一口气迅速躲避。吸烟是一种美妙的享受，它可以使你痛苦和高兴的情绪，得到高度释放。吸烟也是爱国，它能给国家带来巨额税款。同时，也带来庞大的就业。但是，吸烟对吸烟者来说，既有幸福的享受，同时也埋下了巨大的健康隐患。吸烟可使人患有严重的呼吸道疾病和肺部疾病，高血压，糖尿病，血管硬化等等等，一系列疾病。从而影响吸烟者的晚年生活质量和寿命。那就戒烟！可是戒烟非常之难。戒烟的方法其实非常少。医院在北京戒烟门诊形同虚设，或者根本没有。好多人觉得戒烟很容易，其实可不容易。最有效的方法只有一个。凭借意志力，经历千辛万苦，头晕胸闷失眠焦虑烦躁抑郁憋气。等等等。一系列痛苦。最后嗅到烟味，你都承受不了，烟就戒了。生硬的戒烟方法，如上所说。成功率不超过5％。这样的人都是牛人。第二种戒烟方法就是因病而戒。这种方法最轻松容易。比如说你得了肺癌肺炎支气管炎哮喘或心脏疾病，脑，腿梗等等等。为了求生，你立马就遵医嘱了，戒烟。这种戒烟的人占戒烟人群总数的至少50％以上。最后一种戒烟的人，不用医嘱，也不用人劝，自己主动戒了，这些人主要戒烟原因，是吸不动烟了。他们的年龄大多过了五，六十岁。身体都患有不同的基础病，这时候突然感到生命的可贵，渴望长命。