人生无常，明天与意外，谁也无法知道，哪个会先来。
电视剧《遇见王沥川》曾经是很多人心中的经典之作，如今却再也不会见到王沥川了——饰演者高以翔，在录制节目时因心源性猝死去世了，年仅35岁。
心源性猝死，就是指外表健康的人，由心脏原因所导致的突然死亡。
若能及时地在发作晕倒时，给患者进行心肺复苏，或许能挽救患者生命。否则，绝大多数患者会在发病后的一小时内死亡。
心源性猝死，并不遥远
在疾病面前，无论是名人还是医生，无论是穷人还是富人，无论是精英还是蓝领，都同样脆弱。
高以翔不是第一个因心脏疾病猝死的名人，也不可能是最后一个......
年8月18日，46岁的著名小品演员高秀敏突发心脏病去世。年6月，相声演员侯耀文在家中突发心脏病去世。年8月，28岁的浙江卫视当红主播梁薇在上海因心脏病突发去世。年10月6日，44岁的春雨医生创始人张锐突然心梗去世。年1月24日，医院急诊中心外科医生郭庆源值完夜班后猝死。年9月，“吉祥三宝”父亲布仁巴雅尔突发心梗去世。年7月，仅仅10天内就有3名青年医生、医学博士猝死。……
医学数据显示，中国每年心源性猝死的人数超过60万，简单来说就是几乎每分钟都会有一位患者因心脏疾病而突发死亡、去世。
猝死难料，预防是关键
对疾病最好的治疗方法，就是预防，用正确的方法来降低发病的风险。
在心源性猝死的患者中，将近80%是冠心病导致的。为心脏供血的动脉存在粥样硬化，从而使得血管收缩不通畅，心机急性缺血，进而心率严重失常，引发非常迅速的死亡。
所以要降低发病风险，除了一些无法控制的因素（例如衰老、遗传）外，我们更需要了解这些危险因素：
1）高血压：动脉粥样硬化的主要危险因素，使得各部位的血管更脆弱，容易受伤、受损。
2）高血糖：造成血液中胆固醇水平偏高，大大增加了心肌梗塞的风险。
3）高血脂：指血液中的脂肪含量偏高，继而引发心脑血管疾病。
4）烟酒：酒精和尼古丁对血管的威胁很大。
5）其它因素：肥胖、缺乏运动、情绪不稳定、精神压力大、饮食不规律。
心肺复苏，逃离死神魔掌
对于心脏骤停的这种突发情况，如果没有进行及时的抢救，只是一味地等的到来，那可以说是“等死”无疑。
关于心脏抢救的知识，或者说是大家都应学习的救命技能——心肺复苏，方法如下：
家庭心脏病急救
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（1）把晕倒的病人平躺放在地上；
（2）轻拍病人肩膀，判断是否还有意识；
（3）如果病人没一点反应，那就尝试按捏人中5秒左右；
（4）还是没反应的话，那就看看病人的颈动脉还有没有搏动，如果确定是没搏动就证明病人心脏骤停了；
（5）这时候就要马上进行心肺复苏。
心肺复苏：视频版
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片长约3分钟
02:55心肺复苏：文字版
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（1）胸外心脏按术只能在患（伤）者心脏停止跳动下才能施行。
（2）胸外心脏按压和人工呼吸应同时进行，严格按吹气和按压的比例操作。
口对口吹气量不宜过大，一般不超过0毫升，胸廓稍起伏即可。吹气过程要注意观察患（伤）者气道是否通畅，胸廓是否被吹起。
（3）胸外心脏按压的位置必须准确。不准确容易损伤其他脏器。
按压的力度要适宜，过大过猛容易使胸骨骨折，按压的力度过轻，胸腔压力小，不足以推动血液循环。
（4）施行心肺复苏术时应将患（伤）者的衣扣及裤带解松，以免引起内脏损伤。
再次提醒，在心肺复苏前，要先判断患者有没有反应、大动脉搏动有没有消失。只有确定当时患者的心跳、呼吸都停止，才需要心肺复苏。
安神养心汤，保护心脏
最后的最后，推荐一款适合在冬季饮用的护心汤膳，帮助大家温补养神。
准备食材：
丹参10克
田七3克
鸡肉适量
用清水浸泡鸡肉一小时，随后取出铺在炖盅底部；洗净丹参田七放入炖盅，倒毫升清水（4人份，可斟酌增加或减少），炖煮三小时即可饮用。
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