高血压，这是非常常见的一种慢性疾病。它与人们的生活方式、行为习惯息息相关。高血压的出现会伴随着心脑血管疾病的出现，严重影响身体健康。那么高血压为什么会出现呢？
高血压患者会随着年龄的增加而逐渐增多，也会出现在肥胖的人身上，而随着某些疾病的出现例如糖尿病也会引发血压升高。血压升高的机制就是血液中离子浓度的升高，其中以钠离子升高为主。
高血压患者想要维持自己的血压平衡，除了依照医生的嘱咐按时吃药、注意饮食外，还可以通过这几个方法来维持血压稳定。4个方法
第一，按摩三阴交穴、涌泉穴。这两个穴位是比较安全且可以自己掌握到的穴位，方法简单安全系数高。三阴交穴可以疏散风热，驱散内热，有降血压的功效，按摩三阴交穴很简单，一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行即可；涌泉穴可以治头痛、头晕、头昏，有降血压的作用，找到涌泉穴后，轻轻点压穴位即可。穴位按摩需要长久坚持才有效果，坚持下来就是胜利。
第二，放慢说话的速度。说话速度快会让人容易激动，人一激动血管收缩，血压就会升高。所以慢慢培养自己的说花速度，放慢节奏，可以减少血压的上升。放慢说话速度还能调节人的心态，减缓内心的情绪与波动，非常利于血压的平衡。坚持下来，血压升高的现象可以得到缓解。
第三，多吃降血压的食物例如芹菜、大蒜等等。中医养生保健最常通过食物来达到保健效果，而高血压也是可以通过食物来缓解的，芹菜和大蒜等食物中的营养成分可以明显控制血压升高，维持血压稳定，还可以保护心脑血管健康。当然食疗也是需要坚持的，坚持才有效果。
第四，饭后适量的运动。吃饭后血压容易升高，在饭后进行十到二十分钟的散步可以有利于血压的降低，行走速度不可过快，慢慢散步即可。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，也是不无道理的。
在上文中也提到高血压与日常的生活方式与行为习惯息息相关，所以想要血压维持平衡，有些错误的习惯需要改一改，坚持正确的习惯。那么，想要维持血压稳定，可以坚持以下几个行为习惯。（坚持4个习惯）
第一，少抽烟喝酒。抽烟和喝酒都会让神经变得兴奋异常，从而导致血管兴奋收缩血压升高，所以长期喝酒抽烟对血压的影响是非常大的，偶尔的抽烟喝酒也会让血压短时间内升高，所以无论长期还是偶尔一次都会对血压产生影响。
第二，不晚睡。熬夜晚睡会引起体内内分泌失调，影响血液中物质的代谢导致血压升高。而熬夜晚睡也会对神经系统造成摧残，影响神经系统的正常功能，引发血管的异常扩张与收缩，所以坚持不熬夜不晚睡，也是在保护血压平衡。
第三，少吃高盐食物。高血压的发病机制之一就是钠钾失衡，钠离子浓度升高，在血管内滞留。高盐食物含有较多的钠盐造成钠离子滞留，血管变窄血压升高，而高盐食物还会影响血管扩张酶的敏感性导致血管收缩血压升高。所以少吃高盐食物，口味保持清淡也是非常重要的一个习惯。
第四，每天维持一定的运动量。高血压患者不宜进行大量的剧烈运动，但每天进行一定的运动，例如公园里的健身器材、散步、慢跑等等都是可以的。一定的运动可以舒张血管、保持愉悦的心情，促进血液循环，这对高血压患者是非常好的。
高血压并不可怕，可怕的是得了高血压仍然不进行控制，喝酒抽烟、饮食油腻等等，无疑这些都是助长高血压的。也许很多人都觉得高血压不过就是一个小病而已，但是当血压升高到一定程度后，就会出现剧烈头痛晕眩，恶心心悸，严重时会发生神志不清、抽搐，在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变例如中风、心肌梗塞、肾衰等。不要觉得高血压没什么大毛病，其实他很有可能会分分钟夺走你的生命！对于高血压患者来说，当务之急就是维持血压稳定！