三高已然成为现代人健康的重大威胁，其中，高血压在我国的发病率也越来越高。据初步统计，每年约有万人患上高血压，而其中，年龄越大，高血压的发生率也会越高。
高血压的患者血管需要承受较大的压力，由于血管弹性极差，如果受到不良因素的刺激，导致血压瞬间增加，容易诱发心脑血管意外，严重时可危及生命。
因此，作为高血压的患者，在生活中一定要注意避免这些“危险时刻”，防止意外发生。
1、情绪发生较大波动时
血压的高低受情绪影响很大，高血压的患者在过于悲伤、喜悦、激动、愤怒等情况下，血压有可能骤然上升，导致心率加快，从而诱发心脑血管疾病的发生。
因此，高血压的患者平时应调节好自己的情绪，当遇到一些突发意外时，可通过深呼吸的方式来平稳情绪。
2、烟酒过量时
心情好时喝两口小酒，抽一根烟也是常事，但高血压患者却不能如此放任自己。
烟、酒都可对中枢神经造成刺激，导致心跳加快、血压升高，很容易造成意外，十分危险。因此，高血压的患者要严格戒烟戒酒，不要存有侥幸心理。
3、洗澡时
患有高血压的多为中老年人，这些人群原本体质就比较虚弱，体温调节能力也有所下降，这类人要避免洗冷水澡，否则极易造成血压上升，引起不良后果。
此外，高血压的人洗澡不能太长时间，要控制在15分钟以内，饭后、流汗后、酒后都不能立即洗澡，以免发生意外情况。
4、气温骤然下降时
高血压的患者平时要注意气温的变化，及时增减衣物，特别是要注意腹部、头部、颈部的保暖。
在气温下降时，如果受到寒冷的刺激，可增强肾上腺素分泌，造成血压收缩，使血压升高，这也是高血压患者在冬季容易发生脑出血的主要原因。
5、上午6点至9点
睡眠时神经活动较弱，心跳速度也有所减慢，此时人体的代谢较慢，血压也较低，而清晨醒来之后，神经可逐渐变得兴奋，血压也开始上升，由于体位发生改变，也容易导致血压升高。
因此，高血压患者起床时要避免动作过急，可先在床上适当活动一下上肢、头部、颈部，避免血压发生较大波动。
6、用力排便时
人体在用力排便时，由于腹压增大，也会导致血压升高，特别是在便秘时屏气排便，更容易造成血管内的斑块破裂，形成血栓，如果血栓堵塞重要的器官，可引起脑血栓、心肌梗塞等意外情况，对健康造成严重影响。
高血压的患者除了要积极服用降压药外，也要防止以上几种危险情况的发生，以免因血压骤然升高而造成意外情况，对健康造成危害。
在生活中也要注意饮食和生活习惯的调理，饮食清淡，避免吃过咸的食物，保持平和的情绪，只有血压控制稳定，才可以防止健康受损。