随着社会的发展，越来越多的年轻人忙于自己的事业，无暇顾及自己的身体健康，甚至连一日三餐都很难做到。大部分年轻人仗着自己年轻，身强力壮，认为有些不好的生活习惯也不会对自己的身体健康造成什么影响，但是他们忽略了这些不良习惯会在不知不觉中侵蚀着他们的身体。
30岁的张先生是一家保险公司的新任经理，而立之年的他已在事业上小有成就，但是一个意外的疾病却使张先生一家陷入慌乱之中。最近某天午餐过后，刚刚喝过酒的张先生突然感觉心前区出现不明原因的胸闷并伴有气促的症状。他本以为是天气炎热导致的，并没有在意。
到了晚上，胸闷等症状不仅没有减轻，反而愈发严重，甚至还伴有满身大汗，妻子看到张先生情况不对，赶紧拨打了急救电话。医院诊断，张先生被确诊为急性心肌梗死。妻子听到后慌张到不行，十分担心丈夫的生命安全，她不明白丈夫为何突发这种疾病。
张先生并不是首位30岁以下的男性急性心梗患者。经过医生对这些患者的询问调查后，发现他们都有一些共同的不良习惯。那么究竟哪些习惯会导致心梗呢？
一、什么是心梗？哪些不良习惯会导致心梗？
以前，冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病多发于中老年人，人们自然而然地认为这些病症都是老年人的代名词。可是现在随着生活节奏的加快，45岁以下的心脑血管疾病患者越来越多，甚至30岁以下的年轻人群也成为了心梗的高发人群，这究竟是什么原因？哪些不良习惯会导致心梗？
心梗也被称为心肌梗塞、心肌梗死，是目前临床医疗上最危险的疾病之一。其实，大部分人在20岁左右就会逐渐出现血管老化的现象，加上部分人长期不良习惯会导致血管沉积物不断增多，久而久之就形成了血管斑块，这些斑块会对血管造成不同程度的堵塞。
如果不对斑块进行及时的干预和治疗，就有可能出现斑块破裂的情况。而斑块一旦破裂就会引起血小板在斑块表面迅速凝集，形成血栓。血栓随着血液在体内不断流动、增大，可能会堵塞心血管，造成心肌缺血，导致心肌大面积死亡，这也就是心梗的全过程。那么哪些生活习惯会导致心梗呢？
1.吸烟喝酒
经过医生询问患者过往史发现，很多心梗患者都有长时间吸烟酗酒史。年《Circulation》杂志上就发表了一篇关于吸烟与冠心病之间关系的研究，他们发现吸烟者发生心梗的概率是不吸烟者的3倍。
研究中表明，香烟燃烧时所释放的尼古丁、一氧化碳等有害物质在被人们吸入后会刺激交感神经释放大量儿茶酚胺类激素，这类激素会导致血管收缩，升高血压。并且香烟中的有害物质会增加血液粘稠度，影响血液流动速度，加速血管斑块形成，大大增加了心梗的病发率。
而且长时间喝酒也是如此，酒精会刺激血管、影响血管收缩、损伤血管壁的内膜，影响血脂代谢，增加血液中胆固醇和甘油的含量，加速血液中斑块的形成，增加了心梗的病发。
2.经常熬夜
现在越来越多的年轻人都因为工作压力大、玩手机等问题经常熬夜，严重影响了睡眠质量。一般来说，成年人每天的睡眠时间要保持在8小时左右才属于正常范畴，如果长时间熬夜、睡眠不足可能会导致他们的身体出现各种各样的问题。
《欧洲心脏病学杂志》曾发表过一篇关于睡眠时长与冠心病之间的数据调查。调查数据中显示，人们的睡眠时间与冠心病之间呈U型曲线，也就是说睡眠时间过长、过短都会提高冠心病的发病率，增加了心梗的风险。
3.缺乏锻炼
俗话说:生命贵在运动，运动贵在坚持。可是很多年轻人因为工作和其他原因都长久坐立不动，缺乏锻炼，会大大提高人们的患病风险。因为久坐不动会导致人体血液流动速度减慢，使血液中沉淀大量垃圾物质，提高了斑块的风险，增加了心梗的病发率。
根据数据调查显示，适当运动可以促进血液循环，增强体内脂质的代谢，可以降低45%心梗风险。所以人们在生活中可以坚持做些适合自己的有氧运动，达到预防心脑血管疾病的效果。
4.不注意饮食
很多心梗患者生活中都喜欢食用高盐、高脂肪、高胆固醇的食物。但是他们不清楚，这些食物会使血液粘稠度增高，大大影响血液的流动速度。长此以往，脂肪、胆固醇等物质就有可能沉积在血管壁上，形成斑块，有诱发心梗的危险。
所以在生活中要合理均衡饮食，多吃些新鲜水果、蔬菜等富含丰富纤维的食物，降低心脑血管病疾病的发病率。那么当患者突发心梗时会出现哪些症状？
二、心梗前会出现什么症状？
首先，胸痛胸闷是心梗的主要症状。很多心梗患者都表示曾出现过胸闷胸痛的症状，并且伴随着心前区绞痛、压榨性疼痛。特别是在劳作、运动后，症状会更加明显，一般持续5-15分钟，休息后症状会自行消失，所以很多人并没有在意，直到后面症状更加严重才选择就医。
还有一些急性心梗患者，他们通常在说话、吃饭的过程中突然发病，没有明显的诱因。如果心绞痛持续时间过长，甚至1-2小时都无法缓解的情况下，患者应该及时呼救急救电话，寻求帮助，避免造成生命危险。
其次，心梗患者还会出现头晕、出汗的症状，这是因为心梗导致心肌收缩力下降，影响了心脏排血量，导致脑部供血减少而引发的头晕症状。而且在心梗发作的时候，患者会出现全身大汗的现象，一旦发现身体出现这些异常现象，要及时就医，寻求大夫的帮助。
除此之外，持续性牙痛、下颌痛、后背痛的症状也要注意，因为这也是心梗的症状。很多人不明白，心梗为什么会引起身体其他部位的疼痛。其实就拿牙痛来说，心梗引起的牙痛被称作"心源性牙痛"。这种由心梗引起的牙痛部位不明显，且疼痛感非常明显。患者还会伴有下颌、后背等一系列部位不明原因的持续性疼痛。那么如果突发心梗应该怎么做呢？
三、突发心梗应该怎样做？
对于患有心脑血管等基础疾病的患者来说，有很大可能会出现急性心梗，如果处理不当，很有可能会威胁到患者的生命。那么在生活中遇到突发心梗时应该怎么处理呢？
首先，要在突然心医院进行治疗。当患者突然出现不明原因的心绞痛、头晕大汗并长时间伴有其他不明原因的身体部位疼痛时，就要高度怀疑是突发心梗，应该及时就医，切不可因逞强耽误救治时间，造成病情的进一步恶化。
其次，如果发病期间周围没有人时，患者要及时拨打急救电话。根据调查显示，很多患者身体出现不适症状时都会首先选择打电话给亲属寻求帮助，忽略了拨打急救电话，这种行为是非常错误的。直接拨打可以减少就医时间，避免病情的恶化。
除此之外，在到来之前，周围人可帮助患者处于半躺或半卧位，减少对患者的刺激。如果患者呼吸消失且无意识时，要立即将患者置于平卧位，实施正确的胸外按压和人工呼吸，直到救护人员赶到现场。
总结:
急性心梗如果在发病数小时内没有得到有效救治很有可能会导致死亡，所以特别是对于患有心脑血管等基础疾病的患者来说，在生活中要注意作息规律、饮食健康、定期体检，及时了解自己的身体情况。
当身体出现不适症状时，及时就医，做到早发现、早治疗。紧急情况下要及时拨打急救热线，把握黄金救治的分钟，降低心梗的病死率和致残率。心梗患者在治愈出院后要适当锻炼，戒烟戒酒，随身携带硝酸甘油等急救药物，避免心梗的复发。
文献来源:
年轻人“任性”,发生心梗更危险，李艳鸣，-11，来源于知网
年轻人的心梗真相，一次说清楚了，余运西，-02，来源于知网
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