早上是防栓的核心
临床观察发觉，早上是心肌梗塞、高血压等突发性中风的高频发生时间，70~80%的心脑血管病产生在早上6~10点。最危险的时刻就是我们刚醒来时的那一刻！
可以说，预防早上血栓形成的突袭可以避免绝大多数事故！预防的重点如下~
稳压最重要
血压的突然升高或降低会直接导致血栓形成，因此稳定血压是最重要的。稳定血压有几件事是最重要的！
当天气变化时，迅速警惕起来
老年人对天气的适应性减弱，过冷过热会增加血粘度，诱发中风。因此，我们必须随时注意天气变化，随时增减衣服。
早上：别起床就穿衣服
如果你醒来时起床穿衣服，身体会突然从长时间的休息状态改变姿势，进入活动状态，人类的交感神经系统会迅速被激活。老年人调节能力差，容易发生高血压。
此外，一夜后，人体处于静止状态，血液粘度增加，血管阻塞的可能性很大，也可能加剧血液供应不足，导致心脑血管疾病。
遇事:不要担心，不要生气
许多中风和心肌梗死都与情绪激动有关。因为当情绪激动时，大量肾上腺素的释放会直接导致血压迅速升高，刺激血栓形成脱落。
改善饮食
很多疾病都是吃出来的，血栓形成等疾病离不开吃。平时注意饮食，比什么药用一万倍！
1.保证喝充足的水，冬天气候干燥，空气湿度低，应补充水。若饮用水少，血液浓度高，易发生静脉血栓等不适，造成心脑血管疾病。除此之外，冬天多饮水还可以加快新陈代谢，抵御严寒。
晚上醒来时适当饮水，减少血液粘度，有益于防止血栓形成。
2.一手坚果，软血管保护心脏
很多人认为干果是无关紧要的零食。但是，不计其数的调研和研究发现，每天吃坚果的人毛细血管更好，血栓形成风险还小，很多疾病或疾病的风险性还小。
挑选干果应该注意，挑选并没有调味品，尽量避免做张口处理干果，干果味道好，营养成分保留好，保存期长，不容易吃太多成分容易对身体产生压力，如盐、不必每日吃多了，一只手掌的干果恰好。
3.吃三七丹参，防治效果好
将三七弄成粉末状，能够有效辅助治疗血栓形成。紫丹被认可是清热解毒、散血、加快血液循环的中草药。