据报道，国外某马戏团演员——约翰，因为长期便秘得不到解决，竟因为便秘而死亡。20岁的时候，约翰患上了便秘，医院医疗条件差，没能得到很好的治疗。在45岁时，约翰因为无法排便，大便郁结导致死亡。约翰死亡后被解剖尸体才发现，原本1.5米的大肠被撑大到1.8米，其中的大便重量足足达到13公斤。为此，马特博物馆还收藏了约翰的大肠，记录下这一奇闻。
便秘是生活中常见的一种疾病，主要的症状表现为排便次数减少、排便困难和粪便干结。便秘是很多人都会出现疾病，所以大家对它总是漫不经心。殊不知，便秘不仅仅会让人情绪低落、难受，长此以往更会产生巨大的危害，就像上文中提到马戏团演员约翰。
便秘的危害有哪些呢？为此，医联媒体医院消化科一区副主任布小玲，与大家聊一聊便秘的危害和改善便秘的措施。
便秘的危害有哪些？
布小玲医生告诉我们，便秘的危害主要有以下4点：
1、导致心血管疾病
便秘的患者上厕所所花费的时间往往很长，而长时间的排便过程中，患者太过用力会导致血压的升高，或者机体的耗氧量增加，容易诱发脑出血、心绞痛或者心肌梗塞这些严重的心脑血管疾病。原本就有基础的心脑血管疾病的高龄便秘患者尤其要注意。
2、引起痔疮、肛裂甚至直肠炎症
便秘的人大便干结、排便困难就会导致蹲厕过久和过度的用力，肛门局部的血液循环受阻，久而久之就形成了痔疮，出现痔疮出血的症状。长时间的便秘还会导致肛裂甚至脱肛，严重的还会导致直肠炎症。
3、诱发直肠癌
慢性便秘的人患上肠息肉的概率比普通人更大。长期便秘的人粪便无法排出，一直堆积在肠道当中，肠道又会吸收大便中的毒素，从而增加肠息肉形成的几率。如果对肠息肉置之不理，肠息肉恶变就会诱发直肠癌。
所以，千万别小看便秘，患者如果出现长时间的便秘，一定要及时就医。
4、情绪低落和失眠
便秘带来的危害不仅仅是身体上的，更是心理上的。便秘会导致病人的生活质量下降，引起情绪变差或者失眠这些症状。
我们又该如何改善便秘呢？
了解到便秘的危害后，我们又该如何改善呢？布小玲医生告诉我们，改善便秘，可以从以下4个方面开始改善：
1、调整饮食
改善便秘首先要从调整饮食开始。调整饮食首先要多喝水，包括汤水，便秘的患者大概每天摄入要到毫升左右水。另外，便秘的患者要少吃辛辣、上火的食物，多吃一些清淡的食物。其次，便秘的患者要多补充膳食纤维，例如多吃火龙果、香蕉、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物。
2、注意改变自己的排便习惯
对于便秘的患者最好建议是养成规律的排便习惯。早上起床的时候，便秘患者可以喝大概毫升的水帮助排便。再加上，早晨人体的肠道蠕动本身就增快，更加利于便秘患者排便。
3、选择药物治疗
如果患者便秘比较严重，可以考虑药物治疗。但是，患者在食用药物治疗便秘的时候要注意，不要随意吃太多含大黄类的药物。很多中药都含有大黄类的药物，长期使用容易引起大肠的黑变病。所以，对于需要进行药物治疗的患者，布小玲医生还是建议去相关专科就诊，得到合理的药物治疗。
4、注意自己的情绪
有时有抑郁、焦虑等情绪的患者也容易导致便秘，所以便秘的患者要注意自身情绪问题。患者要时刻保持愉悦放松的心情，平常可以多运动，通过运动消除自身的负面情绪，而且运动也可以促进肠道的蠕动。
虽然在大多数人眼中，便秘只是一件小事，但是有些小事不注意也会酿就大祸。所以，在平常的生活中，我们要多