我们都知道，随着年龄的日益增长，人体的一些机制都会发生一定程度的改变。衰老是肉眼可见的变化，但是还有更多的机体内部肉眼看不到的变化，在影响着我们的身体健康。
我们听说最多的关于老年人身体健康的疾病就是脑梗和心梗了，几乎每五个老年人里面就会有一个老年人患有脑梗。经常有人说老年人预防心梗脑梗，日常服用阿司匹林就可以了，这显然是不可取的，虽然阿司匹林确实在一定程度上可以缓解血小板的凝聚作用，可以防止血栓的形成。但是要知道，做事情不能以偏概全，不能因为这一个功效就说服用阿司匹林就足够预防心梗脑梗了。
在日常生活当中，有的是比服用药物更为重要的事情，如果可以把这些事情做到位，不仅可以有助于自己的身体健康，还可以帮助维护机体的心血管功能，防止心梗脑梗，延年益寿。
那什么是脑梗心梗呢？我们通常所说的脑梗就是脑部梗塞，又叫做缺血性脑卒中，指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。心梗是由于冠状动脉阻塞导致的心肌缺血性坏死或心肌组织软化。
随着经济水平和生活水平的提高，平常生活当中人们的饮食习惯和生活习惯也都与以往有着翻天覆地的变化。有研究表示，近些年来，中老年人患上心梗脑梗的概率正在逐年上涨，这也就意味着心梗脑梗已经成为一种比较普遍，威胁人体身体健康的疾病。
一、预防心梗脑梗，吃阿司匹林就够了？
经常有人说，预防心梗脑梗，吃阿司匹林就可以了。但是需要注意的是必须服用肠溶阿司匹林才可以预防心梗和脑梗，普通的阿司匹林片、复方阿司匹林退烧药在临床上没有预防心梗和脑梗的作用。
阿司匹林确实对血小板的聚集有一定的抑制作用，可以防止机体内血栓的形成。如果没有胃肠道不适或者是其它的一些身体异常，比如牙龈出血等症状，对于已经患有脑梗心梗的患者，是需要长期服用阿司匹林的，但是必须要谨遵医嘱，在医生的要求下，按时服药。
而且患有脑梗心梗的患者，在服用阿司匹林的同时，还需要服用其他辅助类的药物，比如有降血脂功效的阿托伐他汀钙，可以起到降低血脂，防止斑块脱落的作用，二者同时服用，可以增强阿司匹林的药效，对患者的病情更加有帮助。
但是对于身体状况较好的人群，是不可以长期服用阿司匹林的。俗话说得好，“是药三分毒”，不管是什么样的药物，按道理来说，都是不应该多吃的。如果没有心梗的症状，还是服用一些药物的话，对身体会造成一些副作用，对身体百害而无一利。
阿司匹林可以预防血栓的形成，起到抑制血小板凝集的作用，但这是在血液粘稠程度高的情况发挥作用的，也就是说只有在身体已经不适，即将有发生心血管堵塞的情况下才可以服用。
正常情况下，血液粘稠程度不高，身体是健康状况下，如果长期服用阿司匹林，希望可以通过这种方式预防心梗脑梗的话，会对胃粘膜产生一种刺激，长期的刺激会造成胃部溃疡，长此以往，就会造成消化系统疾病。
而且如果你仔细观察，会发现阿司匹林的说明书上是有一些适应症的。比如年龄应该大于50岁的成年人，有蛋白尿、肥胖、血脂紊乱、冠心病等一些症状的时候，医生才会考虑使用阿司匹林。所以用药的时候一定要看一下这种药物的适应症，不能盲目求医。
二、健康的饮食至关重要
那么说到底，在药物方面，除了阿司匹林可以预防血栓的形成，我们日常生活中还可以做些什么，能帮助降低患上心梗脑梗的概率呢？下面，我们就来重点讨论一些，做好哪几件事，比吃阿司匹林更加地重要。
俗话说得好，“精细粮食巧搭配,少荤多素有营养。”我们在日常的生活中，要更加注意老年人的饮食状态。要注意平常的饮食当中，低糖低盐低脂，饮食要清淡一些。但是也不要过度清淡，为了清淡而不顾忌营养的均衡是愚昧的。
在平常的饮食当中，只要适度就可以，切记不可因为要低糖低脂低盐就过分克扣。其次，除了这些基本的要求之外，还需要多注意叶酸等B族维生素的补充。
在平常的饮食中也不要多吃外面餐馆里的饭菜，因为外面馆子里的饭菜调味料太多，而且有的调味料还含有糖和色素，这些添加剂都不应该让中老年人过多的食用。
要多吃瓜果蔬菜，水果洗干净之后就可以直接吃，不需要把水果榨成橙汁之后再食用，会破坏到水果的营养成分。老人的消化系统功能随着年龄的增长本来就不比年轻人，所以要更加注意老人食用易于身体吸收的食物。多吃五谷杂粮，多吃瓜果菜蔬，为了身体健康，要健康饮食。
三、加强运动锻炼很是关键
俗话说得好，“铁不冶炼不成钢、人不运动不健康”。不管年龄老少，男人女人，都不能缺乏运动。长期不运动的人，疾病就会自己找上门来。
运动锻炼可以增强身体的代谢能力，增强体质。运动锻炼可以帮助降低心率，适当的运动可以刺激心血管系统的反应，锻炼心血管系统的机能，使心血管收缩能力增强，改善血液的微循环，由此就可以预防脑梗心梗。
有的人会说，老年人的运动量不应该那么高。老年人的运动量适宜就好，不应该追求过分的运动，不仅会造成肌肉损伤，还会加重心脏的负荷，增高患上心血管疾病的风险。
我们都知道，“饭后百步走，活到九十九。”古人留给我们的俗语，不是说着顺嘴而已，是有一定的科学道理的。每日在餐后固定时间散步，是一件有益身体健康的事情。
有研究表明，每日三餐之后的十分钟溜达散步，可以显著改善糖尿病患者的血糖控制水平。饭后散步以加速胃内食物的排空。饭后散步，可以促进消化系统的功能，促进消化。
但是对于患有心血管疾病的患者来说，饭后百步走却是不科学的。进餐后，尤其是在饱餐之后，会加重心血管病人的心脏负荷，增加血液循环，造成血压的升高。
有研究表明，老年人在进餐后60min血压由餐前的18.5kPa下降到17.2kPa，而心率上升，5METs运动后出现体位性低血压占25%，表明餐后运动对老年人心血管有明显的负性作用，因此饱餐后2h内避免运动锻炼。
老年人的运动时间最好是在早上六七点的时候，这个时候外面的空气质量非常好，不仅可以改善肺部的功能，还可以提高中老年人的免疫力，能够预防各种疾病，还可以改善心血管功能，降低会出现心肌梗塞的风险。
四、良好的心态举足轻重
其实对于老年人来讲，什么事情其实都已经看得很开了。他们已经活了大半辈子了，吃惯了世间的酸甜苦辣，见识到了人间的离合悲欢，早就已经有一个非常平和的心态了，他们会根据自己的经验处理解决事情。
但是有的时候，中老年人对某些不太熟悉的问题的见解，却是和年轻人不一样的，他们会因为跟不上时代的脚步，会孤单会寂寞会难过，长期的心态不稳会对中老年人的健康造成一种威胁。
老年人在情绪不好的时候大概会出现两种症状，比如抑郁和焦躁。焦虑首先是广泛性焦虑，其次是惊恐发作，惊恐发作就是急性焦虑发作。另外还有就是严重的失眠以及适应性障碍等一些问题。
在这个时候，老人的情绪是需要排解的，需要儿女的陪伴帮助解决问题。良好平和的心理状态，乐观积极的生活态度，是一个人保持身体康健的不二法门。
五、积极控制“三高”
我们都知道“三高”指的是什么。我们平常所说的“三高”指的是高血糖、高血脂、高血压，它是机体循环的代谢性疾病，一旦患病就会需要长期的药物控制。而且虽然一直在用药物控制，却还是会有病情恶化的危险，也就是说会有一些并发症威胁到生命健康。
一般情况下，“三高”多发于肥胖人群，还有脑力工作者以及中老年人，虽然说近些年来，随着社会上年轻人工作压力的增大，年轻人患上三高的概率也在逐年增大，但是三高慢病的多发人群还是中老年人，不得不说，三高一直在危害着中老年人的身体健康。
患上“三高慢病”的人需要在生活中注意饮食的清淡，就不能想吃什么就吃什么了，还需要戒烟戒酒，不能熬夜，不能饮浓茶，总之有很多这样那样的禁忌，而且除了饮食方面的禁忌还是需要长期的药物辅助治疗的。
如果没有长期的药物辅助治疗的话，或者是没有遵照医嘱服药的话，就有可能会发展成心血管疾病的并发症，很有可能会威胁到生命健康。所以要想预防脑梗心梗，就得让血压、血脂、血糖控制在一定的范围之内，不能有长期的太大的波动。
六、定期做好检查评估
除了做好以上几点，还需要注意的就是要定期做好检查评估。这个世界上没有人比自己更了解自己的身体。即使是医生，也得根据你自己所说的情况，诊断病情。
60岁以上的中老年人，要定期体检，了解自己患上心血管疾病的风险，体检的时候要特别注意血压血脂血糖水平，肾脏功能等指标的变化，并及时与医生沟通，尽量做到“早发现早预防早治疗”，这样才可以防止会出现心梗脑梗，对其起到一定的预防作用。
对于六十岁以上的中老年人来说，一旦出现身体不适的情况，就要引起重视。比如，如果出现长时间的头痛，医院检查一下是不是会有发生脑梗的风险，可以在医生的要求下做脑部CT，必要的时候也可以做核磁来检查脑部的情况。
而如果觉得自己的心脏不太舒服，医院做心电图，动态心电图，心彩超心肌酶，必要时做冠脉造影或心脏增强CT，可以及时判断出心脏梗塞的位置和程度。
在临床上，如果六十岁以上的老年人出现长时间的胸闷憋气的症状，而且在服用硝酸甘油之后没有明显的缓解，还会出现牙龈肿痛、嗓子痛的症状，这个时候家庭其他人员就需要及时送病人就医治疗。
而脑梗临床经常会头晕、头痛，神志不清，严重的时候可能会出现四肢无力、昏迷的现象，这种时候也是要先送病人就医，如果送医不及时，可能会给病人造成出现身体瘫痪的终身性伤害。
总结：
心梗死和脑梗死对于中老年人来说，可以被认为是致命性的疾病了，如果中老年人出现突发性的心梗或者是脑梗，旁边若是还没有人陪同的情况下，送医不及时就可能会威胁到中老年人的性命。
当老年人出现极度高兴或者是极度悲伤的时候，就可能会发生突发性的心梗或者是脑梗，所以尽量不要给老人太大的刺激，他们的身体是接受不了心情太大的波动的，否则可能会发生心梗死或者是脑梗死。
对于那些已经有一些基础病症的人，或者是已经发生过脑梗或心梗塞的中老年人来说，不仅要谨遵医嘱，还需要在日常的生活中多加注意，只有日常生活和药物相结合，才可以控制好病情，预防心梗脑梗，才能拥有一个持续健康的身体。