冬季来临，不少人就开始担心起来了，那些平时免疫力不好的人，到了这个季节很容易出现一些疾病，而冬季也是心脏病高发的时期。因此，本身心脏不好的人，在这个冬季一定要特别小心，如果调理不好的话，可能还会出现猝死的现象。
为什么冬季是心脏高发的季节呢？
因为血管对温度比较敏感，而冬季早晚温差比较大，当血管受到低温的刺激时，容易出现收缩的现象，当中午气温回暖时，又开始出现扩张，如果不注意护理的话，很容易导致血管出现痉挛，血压升高，慢慢就会引发心脑血管疾病，心脏病就会随之而来。
在此医生建议，只要牢记几个要点，或许就能够避免猝死的现象，安然度过这个冬季。
1.根据温度，及时添减衣物
冬季最主要的一个特点就是冷，可能由于经济条件慢慢变好，家家户户到了冬季即使不像北方地区有暖气的供应，家家户户也会有空调，陪着度过这个冬天。虽然家里基本上不会受到寒冷的侵袭，但是如果平时外出的话，很容易受到冷空气的袭击，从而出现一些感冒发烧的现象。
因此，要想好好保护血管的健康，平时外出一定要注意温度的变化，及时添减衣服，戴好手套，围巾，避免血管着凉，引发心脑血管的疾病，甚至是猝死的情况发生。
2.避免生气，保持好心情
中医上认为，情绪激动是容易诱发心脏病的重要因素，长时间处于情绪低落、或者焦躁生气的环境中，容易导致血管出现收缩的情况，再加上气温的影响，很容易再次诱发心脏的疾病，甚至是猝死的现象。因此，平时遇到任何事尽量要乐观，不要过度生气，用好的心情来面对，慢慢的血管也会更加的健康，心脑血管疾病自然不会在这个冬季复发，也能够避免心脏病的问题。
3.少熬夜，多休息
人通常在睡眠的状态中时，心脏的压力比白天工作的时候要小，并且在睡觉的过程中进行细胞的修复与再生，帮助身体提供新鲜的血液，身体才能够保持平衡的发展。如果到了冬季经常熬的话，尤其是本身心脏有问题的人，身体就会出现应激反应，分泌出大量的肾上腺素，从而血压升高，加重心脏的耗氧量，一旦供养供血不及时，很容易就出现猝死的现象。
因此，平时一些心脏不好的人，到了冬季之后，每天一定要保持充足的睡眠，避免晚上经常熬夜，以免诱发心脏病，甚至是猝死的情况发生。
4.控制饮食，避免暴饮暴食
其实不管是春夏秋冬，一些心脏不好的人，在饮食上都要多加注意，避免大鱼大肉，尽量饮食健康清淡，不要吃一些辛辣刺激的食物，以免威胁到血管的健康。平时更要注意的是不要暴饮暴食，否则身体需要提供大量的血液和氧气来消化这些食物，当身体缺血缺氧的时候，很容易影响到心脏的健康，诱发心肌梗塞。
应对寒冷的冬季，如果能够做到以上这几点的话，就能够避免心脑血管疾病的复发，相对能够减少猝死的情况发生。也希望大家都能够健健康康度过这个冬天。