酒精成为了生活中不可缺少的一部分，很多人在平时都有饮酒的习惯，除了工作应酬的交际场合外，一些人会通过饮酒释放压力，减轻受到的负担影响。但饮酒应该适量，饮酒后不免会对身体造成一定的负面影响。
平时生活中有很多场合都有酒精的身影，无论是好友聚会还是谈生意，都少不了酒的参与。喝酒不仅拉近人与人之间的距离，有助于谈成生意，但很多人一喝酒就停不下来，经常喝酒不利于身体健康。
虽然“小酌怡情”，但是大饮却伤身，如果经常大量饮酒，会给身体的各个器官和组织带来危害。因此，无论出于何种原因，都应当控制好饮酒量，如果实在避免不了，也应该及时寻求解救方法，减少酒精给身体的危害。
01经常饮酒的危害有哪些？
1.肝脏损伤
酒精代谢绝大部分依赖肝脏，在代谢过程中会消耗大量的代谢酶，加重肝脏代谢负担，同时干扰肝脏的正常代谢，产生的乙醛会对肝细胞造成损伤。可能引发酒精性肝炎、肝纤维化、肝硬化等疾病，同时也是一类致癌物，能够提升肝癌的诱发率。
2.消化道损伤
酒精会刺激消化道粘膜，引起胃酸大量分泌，尤其是空腹喝酒，会对肠胃造成极大刺激，可能诱发消化道出血，引发胃炎、胃溃疡、胃癌、结肠癌等疾病出现。
3.心血管损伤
酒精会加速血液流动，引起血管扩张，引起血压波动，本身热量也不低，可能增加导致体重增长。
长期饮酒会导致各类心血管疾病的发病几率，包括心肌梗塞、动脉粥样硬化、心脏房颤、酒精性心肌病、脑卒中等各类严重问题。
4.大脑功能损伤
酒精会让人产生认知功能障碍，降低注意力、反应速度、记忆力等，同时具备成瘾性，长期饮酒会引起海马体等大脑结构萎缩，灰质、白质密度降低等不良情况。
5.酒精中*
酒精中*分为急性和慢性，急性中*者可能出现中枢神经功能紊乱，有眩晕、呕吐、呼吸困难等症状，严重者可能导致呼吸循环衰竭，引发生命危险。
慢性酒精中*会让人出现注意力不集中、思维中断、意志薄弱、容易抑郁悲观、脾气暴躁等问题。
02酒精最害怕的“解药”，不是牛奶？医生告诉你真正答案
饮用牛奶能够实现一定的解酒作用，很多人在大量饮酒后会感到肠胃难受，这时少量饮用纯牛奶，进入肠胃后可以促进防护膜的生成，有效守护胃黏膜，降低受到的酒精刺激影响。
但除了牛奶之外，还有很多比牛奶解酒效果更好的食材，例如以下几种每个家庭基本都有的食物，都不妨在解酒时食用。
1.西红柿汁
研究发现，把喝等量的番茄汁和喝水相比，喝完番茄汁后，血液中的酒精含量，大约只是喝水后的1/3。也就是说，番茄汁有助于分解酒精。
饮用番茄汁最好在喝酒前饮用，这样番茄汁还能起到很好的缓冲和稀释作用，降低酒精的吸收速度，减轻酒精对肠胃的刺激。
2.蜂蜜水
蜂蜜中含有一种特殊的果糖，它能够促进酒精的分解吸收，有效减轻酒后的头痛症状，尤其是红酒引起的头痛，并且蜂蜜还有一定的催眠作用，能使人尽快入睡，并且第二天起床后也不会感觉头痛。
3.甘蔗汁
很多人不知道甘蔗汁可以解酒，甘蔗中富含蔗糖，而蔗糖在体内可以分解成葡萄糖。葡萄糖是细胞用来分解酒精的能量，它有助于加快排出肝脏中的酒精分子，减少血液中酒精的比例，起到解酒的目的。
4.桑葚
桑葚当中含有硒元素这种元素能够增强肝脏的功能，帮助肝脏提高解*排*能力，加速酒精的分解。
《本草纲目》中曾记载：“桑葚，捣汁饮，解酒中*”，嗯，桑葚干可以增强肝脏的功能，提高肝脏抗氧化解*能力，加速酒精的分解，起到解酒护肝的功效。
5.姜汤
姜汤是一种解酒的良药，这是经过了科学验证的不是道听途说的，因为姜汤的味道非常的浓烈还有提神，喝了姜汤之后体内就会产生一种可以解酒的酶，这种酶可以解酒，降低喝醉酒人的体内的乙醛的含量。
最重要的是姜汤还可以暖胃，许多喝醉酒的人会不会出现很多不适的症状，这样的话，喝一点儿姜汤还可以缓解胃部不适的症状。
喝姜汤还可以激活肝功能的细胞，是肝的解*功能加强，然后就迅速的解酒，还可以缓解我说我醉酒的人的胃部的不适，以及醒来后的头疼，头晕等症状。
03注意！喝酒的4大禁忌
1.喝酒之后不要运动
主要是因为运动会消耗人体中的水分，造成水分的流失，而酒精同样也会造成人体水分的流失。
如果喝酒之后再进行运动，那么就会增加人体脱水的几率，对人体的健康非常不好。
2.喝酒之后不要吃醒酒药
很多喝酒的人只知道醒酒药可以醒酒，但是并不知道醒酒药的作用机理，醒酒药虽然可以暂时的让喝酒的人摆脱醉酒的状态，但是却会将其醉酒状态时间延长，所以如果不是有特殊情况还是不建议吃醒酒药的。
喝酒以后如果要醒酒，建议喝酒者大量的喝水，以补充喝酒者身体中的电解质。
3.喝酒之后不要抽烟
在喝酒后不宜抽烟，很多人烟酒不离身，在喝酒之后还总是大量抽烟，但是喝酒之后人的血压容易升高，而且会有血液循环速度加快的表现。
如果经常在喝酒后大量抽烟，烟草中有害物质进入血液循环之后带来的负面影响更加明显，容易增加血液粘稠度，正常的血液循环更容易受到影响。
4.注意服药时切忌饮酒
酒精如果和药物相互混合，不仅会影响药物的疗效，也会产生有害的化学物质，对疾病无意义，可能出现肝脏受损的情况。
比如服用头孢类抗生素药物后，不小心摄入了酒精，发生化学反应，破坏血压的平衡，产生不良的反应。#爱乐养生#