备受尊崇的钟南山院士虽已达83岁高龄，可仍然精神矍铄。更令人大开眼界的是钟南山院士年轻时还打破过全运会全国记录，难怪现在看着仍然精神健旺。不过实际上，钟院士此前在一次采访中自述曾因为透支厉害的原因，意外突发心肌梗死，所幸家人及时发现及时送医就诊，才没酿成悲剧。那么令人闻风丧胆的心梗是如何出现的呢？
可以说，心梗和脑梗的原理是类似的。我们的血管本来是光滑又有弹性的。就像一个城市的道路一样，如果突然，前方路段因熙熙攘攘出现拥堵，甚至道路崎岖不堪变窄，路很容易堵死过不去，这就是动脉粥样硬化的由来。原来的血管内壁光滑有弹性，有了病变后内壁变得崎岖不堪，这要向谁诘问呢？这就得拷问糖尿病和高血压这两位了。
这两位开始打入血管内部，搞出几个大大小小的窟窿来，这样以来，导致的结果是血管壁的内皮组织受损，接下来低密度脂蛋白作为主角闪亮登场，在此条件下会往破损的血管壁内膜底下钻，这一钻不要紧，时间长了却成了过氧化脂质，随着时间的推移，过氧化脂质只好在内膜下的小窝逐渐堆积，如此一来，血管就会慢慢的就隆鼓起来了，临床上称之为斑块。
随着斑块的不断增厚，血管壁变得坑坑洼洼，是因为血液里的钙、脂肪、糖等聚积缝隙里、凹陷处不断沉积了下来。血管壁愈来愈厚，进而血管进一步狭窄，相应产生高血压。
倘若哪天因为情绪大幅度波动血压升高了，长此以往堆积成了血栓。只要血栓在冠状动脉里落地生根，那么血液通道等便是愈来愈狭窄心梗便如约而至。心梗全称急性心肌梗死，出现的的诱因包括超重或肥胖，不合理膳食，情绪激动等等。接下来教大家几招防。
第一招、严格把控三高。此三高非指彼三高，我们要引起重视控制的三高——高血压、高血糖、高血脂。此三种病症在血管的病变过程存在比较普遍，高血压和高血糖不必多说，一旦趁机进来入驻就能发大招损伤我们的身体。严重的情况就是血管壁直接被损伤掉。然后致使多余的脂质、糖类赖在损伤处不肯离开，经此以往，形成血栓。如果患有以上三种疾病，首先要保证积极治疗，没必要恐慌，心梗是可以预防住的。
第二招、戒烟。众所周知，香烟中含着很多有害物质，如果要说跟动脉硬化关联最大的便是尼古丁、一氧化碳。尼古丁会使血管受损，而一氧化碳会使动脉壁遭到损害，因此导致的结果是血压上升，血管沉积物增多，离动脉硬肝化就不远。
第三招，注意饮食。一定要限制食盐，避免心脏超负荷，少食多餐，尽量细嚼慢咽切忌暴饮暴食。烟、酒、刺激性的饮食也要远离，平时多吃新鲜的蔬菜，多进食诸如胡萝卜、木耳、麦片、大枣、红薯、西红柿等。尽量低胆固醇，低脂肪饮食，控制总热量的摄入。
第四招、加强锻炼。还要进行适当的有氧运动，运动是最能显著增强抵抗力的方法了，要为了更健康的自己坚持还要循序渐进。养成有规律的的作息诸如早睡早起等。
做好以上四点，心梗就会远离你。最后温馨提示下，表现有乏力、胸闷不适、活动时气急、心悸、烦躁、心绞痛等症状基本上可以判为是心梗的前兆了，另外注意的一点是如果疼痛时还伴有恶心、呕吐、出汗，明显感知到的心动过快或出现严重的心律失常或者血压大幅度的波动等情况一定要立刻引起重视并及时就医。