心梗是由心肌缺血所引起的疾病，在发病的过程中会有持续性缺血缺氧的症状，曾经多发于中老年人群。但随着生活节奏的加快，越来越多年轻人也被心梗所困扰。
急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。
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调查数据显示，中国近年来心肌梗死呈明显上升趋势，每年大约有万人死于心血管疾病，而其中心肌梗死的患病人数高达万。
冬季天气变化多端，温差较大，是心梗的高发季节，一定要注意预防心梗，尤其以下六个时刻要特别注意。
1.起床时刻：早晨醒来后应在床上活动一下腿和胳膊，然后再慢慢的坐起来。建议有晨练习惯的人9：00之后进行晨练。
2.剧烈运动时刻：运动应该循序渐进，并选择强度适中的方式，例如慢跑、散步、游泳等。
3.排便时刻：应避免用力排便，患有高血压和冠心病的患者要警惕便秘的发生。
4.久坐时刻：无论是打麻将还是下棋，应每坐40分钟就起来活动一下，让血液循环变得更加流畅，并保持平和的情绪。
5.洗澡时刻：冬季洗澡的时间应控制在15分钟之内，并调节好水温，规避在饥饿和饱餐的状态下洗澡。
6.饮酒时刻：酒精进入人体内，会使大脑处于兴奋的状态，促使心率加快、血压升高，因此聚餐饮酒应适量。
闻心提示：心梗的预防比治疗更为重要，建议坚持做到这5点可预防心梗发生。
1.注意饮食
研究发现，临床上高达9.5%的心脑血管代谢死亡，和摄入过多高盐分的食物息息相关。
建议大家注意清淡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，在补充人体所需营养的同时，其中的水分可稀释血液，避免血管堵塞。
2.避免熬夜
长期熬夜会打破心脏的节律，使得自主神经功能紊乱，进而容易升高早搏窦性心动过速等疾病发生的概率。特别是在心梗的高发季节，夜间气温过低，冷空气会反射性的导致动脉收缩，致使心肌缺血，诱发心梗。
3.坚持运动
想要预防心梗坚持运动是至关重要的操作，因为运动能够促进血液循环，维持血管通畅的状态，进而给心脏减轻负担，并增强心肺功能。
4.注意保暖
进入秋冬季节，温度逐渐下降，如果没有注意增添衣物的话，寒冷的刺激也会诱发心肌梗塞。处于寒冷环境下，应注意保暖。
5.避免情绪波动
无论处于哪一个年龄阶段，我们都应该乐观的面对所有事情，避免情绪波动。若每天都过于紧张、焦虑或抑郁，可能会引起冠状动脉痉挛，进而增加心肌缺血的发病概率。
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大部分人心梗来临时会出现持续性胸痛，但此症状并不是很典型。若老年人突然出现休克，有严重心力衰竭、心律失常以及上腹部胀痛或呕吐等，或高血压人群血压突然降低且没有找出原因都需警惕心肌梗塞。
这些都有可能是心梗到来的征兆，可使用闻心小壹监测心脏状况，如有异常，请及时就诊。