随着生活水平的提高，人们养生的意识也逐渐升高，但是还是无法避免自身受到一些慢性病的侵扰，像脑梗塞、心肌梗塞等疾病，这些危险的疾病都有一个共同的来源——血栓。血栓对于中老年朋友而言，可以说是一年比一年危险，血栓就相当于身体之中的一颗炸弹，一旦爆发了会给身体造成极大的伤害。血栓的出现并没有年龄、时间、性别的限制，所以我们每个人都要重视起来，预防血栓的出现，虽然99%的血栓都是没有征兆的，但是医生却用一个字总结了如何预防血栓，那就是“动”。
要预防血栓，我们首先要做的就是了解血栓，血栓是我们人体中血管的红细胞、白细胞、血小板再加上血液中的垃圾、*素融合而成的小血块，如果在血管的分岔口出现堵塞的情况，便成为了我们常说的血栓。当血栓堵在心脏处就是心梗，堵到大脑处就是脑梗。虽然大部分血栓出现不会有什么明显征兆，医院查心血管也不会查出来血栓，但是一旦出现伤害却非常大。如果问题出现时没有及时发现，还会导致错过最佳治疗时间。其实真的想预防血栓，其实只要做好“动”这个字就可以了。据相关研究显示，“动”是有效预防血栓的最好办法。那么我们日常生活中如何做好这个字呢？
1.散步：散步可以说是最好的运动锻炼的方式了，不仅效果好而且非常方便。不会有时间、地点的限制，还可以促进身体内的血液循环速度，加快血液流动的速度，帮助血液清除血管中的垃圾、*素，可以有效避免血栓的出现。
2.不久坐：血栓的患者年龄可以说逐年呈现低龄化发展，现代社会是个网络时代，很多人的工作都是坐在电脑前的，长时间的久坐不利于身体的健康。应该在工作之余能站起来动一动，最好是1个小时就起来动一动，这样可以有效预防血栓的发生。
要想远离各种疾病的困扰，就要坚持良好的生活方式和饮食习惯，像抽烟、酗酒、饮食不规律都会给身体带来极大的伤害，要保持乐观的生活态度，形成良好的生活作息规律，不仅可以避免各种慢性疾病的发生，还能让自己的身体更加健康。今天的分享就到这里结束了，感谢您的阅读和支持。