37岁的黎先生平日身体健康，却有打瞌睡的习惯，尤其“认床”。
半个月前，他前往外地出差，因为不习惯酒店，导致每天睡眠不足，白天更是哈欠连连。回家后，他出现头痛、恶心等症状。
“我还以为是感冒了，打了几天点滴都不见好，还越来越难受。”据黎先生的主治医师介绍，通过头部CT检查，发现他的静脉窦处有结影，患的是血栓。
血栓离我们并不远，而血栓的出现必然会给人的健康带来影响，正如黎先生一样，单纯以为感冒，万万没想到是血栓。
血栓最“爱”3个部位
血栓，通俗来讲就是指血管里有血块，而塞住了身体各个部位的血管通道，以至于导致影响的脏器的血液供应，进而造成突发死亡。一旦血栓控制不好就很危险，因为血栓会诱发脑梗、肺栓塞、心肌梗塞，而脑、肺以及心，这三个部位是血栓的最爱。
·堵脑
如果患者存在房颤的情况时，就极容易出现心脏血栓。这主要是因为房颤患者心房正常收缩运动的消失，而导致心腔内形成血栓。当患者左房栓子脱落后，就容易堵塞脑血管，从而引起脑栓塞。
·堵肺
在临床上，静脉血栓被称之为“沉寂的杀手”。因为大多数静脉血栓是没有任何症状和感觉的，一旦出现就有可能会夺走人的性命。值得注意的是，静脉血栓尤其爱堵塞肺部，最常见是是下肢深静脉血栓导致的肺栓塞。
·堵心
心脏有主动脉，而当主动脉出现血栓就十分凶险。因为当凝固的血块像塞子一样堵住了血管，就会导致组织器官没有血液供应而诱发心肌梗死或脑梗死。
5个症状，暗示血栓来临
由此可见，血栓确实对人的健康影响甚大。因此，在日常生活中一定要多留意血栓。当发现身体出现以下5个症状时，可要警惕，很有可能与血栓有关。
1.肢体无力
在日常生活中，出现肢体无力的情况，比如不能顺利使用筷子、拿东西易掉、走路不稳、走路不自觉反复跌倒等等。
2.突发头晕
在正常的情况下，突发头晕是脑血栓极为常见的一个信号，主要会表现为头昏沉、头天旋地转、身体不稳，严重时甚至会出现恶心、呕吐等症状。
3.哈欠连连
当人平时经常出现看电视易睡着、哈欠连连、注意力不集中等情况时，很有可能是在提示大脑供血不够维持清醒，也有可能与血栓有关。
4.吞咽困难
吃饭或喝水时都容易出现呛咳，甚至会出现吞咽费力、语言不清楚、声音嘶哑等情况，有可能是提示负责咽喉部肌肉运动的神经出现的异常，这往往与血栓有关。
5.头痛
出现不明原因的头痛或原有的头痛性质改变，常表现为头痛持续不缓解，严重时还会伴有恶心、呕吐等症状。
记住一个字，血栓不上身！
对于血栓，世界卫生组织就有相关的提醒，如果连续4小时不运动就会增加患静脉血栓的风险。医院血管外科主任吴巍巍教授表示，要远离血栓，“动”是最有效的防控措施。因此，为了预防血栓，大家赶紧动起来吧！
走起来早在年，世界卫生组织就指出走路是世界最佳的运动之一，简单易行，男女老少都适合。适当走起来有助于预防血栓，因为走路能够保持有氧代谢、增强心肺功能、促进全身的血液循环，进而防止血脂在血管壁堆积，从而达到预防血栓形成的目的。
站起来长期处于久坐的状态极容易诱发血栓。据研究发现，长时间坐在电脑前已经成为血栓发病的主要诱因。坐在电脑前90分钟以上，就会导致膝部血液流动减少50%，显然会增加血栓形成的风险。而伦敦血液病学专家贝弗利·亨特教授建议，在使用电脑1小时后就得休息片刻，比如站起、动动身体、伸伸胳膊、踢踢腿等。
预防血栓要如何走路？
虽然走路是一种十分简单的运动，但也并可以随意走，有一定的技巧。走路预防血栓需要注意以下三点。
首先要坚持，每次步行米以上，保持运动30分钟；其次要控制好步行的频率，一周运动5次即可；最后要算好运动强度，保持适合自身的运动心率，即-年龄=运动后心率。如50岁，所对应的的运动后心率为次，这是最佳状态。
总而言之，血栓最怕一个字，那就是动。想要预防血栓，维持健康水平，那就要每天适当动起来，例如平时久坐站起来，多起身走走等。
参考资料：[1].《99%的血栓无征兆，记住这些让你从此远离血栓！》.华医网.-03-0[2].《血栓有九个风险因素五个时刻喝水防血栓》.人民健康网.-12-21[3].《8种症状是血栓前兆！教你一个动作“冲走”血栓，躺着就能做》.生命时报.-01-25
未经作者允许授权，禁止转载