血栓是指血管里面出现的血块，它随着血液流动，会堵塞血管导致血管下游缺乏血液，引起危险疾病，包括脑梗、肺栓塞、心肌梗塞等等。
导致血栓的原因有很多，包括高血压、高血脂、高血糖等。这些疾病会持续破坏血管内皮，从而导致动脉粥样硬化，诱发血栓形成。
那出现血栓都有哪些预警信号呢？日常想要预防血栓，我们又该怎么做呢？
高医生给你仔细讲讲。
血栓是怎么形成的？这是身体“好心办了坏事”
血细胞凝结起来，其实是人体的自我保护机制。
当人体出现伤口的时候，相应部位的血管、细胞会释放出凝血因子，引发凝血瀑布。这是一系列极为复杂的过程。
总结来说就是血液中的血小板会互相牵手，随后里面的纤维蛋白会把这些血小板捆扎在一起，并不断壮大，直至堵塞住伤口，防止失血过多。
通常，这样的伤口弥合过程，出现在血管的外侧，即血管是从外面开始受伤的。但如果血管内部出现伤口，这一过程也同样会启动，但这样一来就会造成严重的威胁。
要知道，除了肺动脉之外，动脉血管中的血流是从大血管逐渐流向小血管网的。一旦某处动脉血管出现了血栓，这个栓塞就会随着血流逐渐下移直至卡在某个分支。
如果卡住的部位是大脑，就是中风脑梗，如果卡住的部位是冠状动脉，就是冠心病心肌梗塞。无论是哪种，危害都很大。
那为什么血管内部会出现伤口呢？其根源在于动脉血管里面的脂质斑块破裂。脂质斑块，并非跟我们想象的一样是附着在血管壁上的。它其实是有害脂质不断沉积在血管壁上，随后会被血管壁细胞嵌入进去的，在钙离子的加持下，变成一个脆硬的整体。
一旦这个病变部位的血管壁破裂，就等同于血管内出现了伤口，也会释放出这种凝血因子，启动凝血瀑布。
这4个症状，暗示血栓来临，看看你有没有
血栓一旦来临，基本上都是急症。如上面分析，血管狭窄、动脉粥样硬化是血栓形成的必要条件。因此如果想提前预防血栓，我们就得知道动脉狭窄、血管老化的迹象。
1、频繁头痛
大脑对血液的供应十分敏感，如果总是出现不明原因的头痛，要担心脑供血不足了。问题可能出现在颈动脉或者给大脑供血的脑部动脉。
2、哈欠连连
这也是大脑缺血的信号。对于正常人来说，只要休息好，精力就很足。但如果你睡了很久还依然疲乏无力、哈欠连连。也提示血管堵塞，随时可出现血栓。
3、肢体无力
四肢负责支撑着全身重量，肌肉收缩需要大量血液供应。血管堵塞，四肢无力特别是下肢，会感觉非常明显。
4、总感觉胸闷胸痛
这是心脏缺血的信号，多半与冠状动脉狭窄有关系。此时，一旦活动量加剧，心肌就会供血不足，出现频繁绞痛、胸闷的症状。
该如何预防血栓形成？牢记这3点
1、坚持服用阿司匹林+他汀
他汀是降血脂的药物，主要降低胆固醇和甘油三酯。阿司匹林主要是预防血小板聚集。但除此之外，他汀还能够稳定脂质斑块，甚至在一定程度上逆转脂质斑块。
如上文所述，血管壁上的脂质斑块破裂，引发后续血小板聚集，是血管内血栓形成的基本过程。他汀能够避免斑块破裂，而阿司匹林则是上了一层保险，阻断凝血瀑布。
这两者搭配起来，是预防血栓形成的*金搭档。
2、坚持多喝水
血液流动不畅，血液过于粘稠也容易触发凝血瀑布，这主要存在于静脉血管中。血液70%的成分是水分，它是血液中诸多物质的溶剂。
平时多喝水，特别是早晨起来的时候，能够有效预防血栓形成。在水里泡点儿花草茶叶，对养护血管有益处。
3、控制好三高，特别是高血压
高血压、高血脂、糖尿病这3种代谢性疾病，不会直接导致血栓，但是它们会持续给身体健康挖坑。
特别是高血压。如果体内血压过高，血流的冲击破坏力增强，一方面会导致更多脂质斑块出现，另一方面会导致已有的脂质斑块破裂。
4、最重要的一点：要定期复查
说一千道一万，定期复查是关键。心脑血管疾病是个慢性病，一定要遵循医嘱服药，并按照医生要求做好相关检查，以评估是否需要进一步的干预措施。
我是心血管内科高登峰主任医师。