一个健康的身体状况，离不开血管及时运输营养。
血管，是身体中运输血液的主要枢纽，是营养物质与各种组织间交换的主要场所。
血管干净人长寿，血管干净，身体各处供血充足，人自然会比较健康、长寿！一旦血管堵、血管硬，血液不能及时滋养脏器，那么可能会引起身体各种不适感。
血管堵，脚先知：
1、血管堵塞早期：脚冰凉怕冷
双脚是我们身体距离心脏最远的部位，是身体的末梢，若是血管出现什么问题，血液输送不及时，那么双脚可能就是身体最先“抗议”的。血管刚开始堵塞食，可能出现双脚冰凉，还畏寒的表现。我们也可以通过一个简单的小方法来测试一下：摸脚背，若是脚背的动脉脉搏微弱，则可能是已经有了轻微的血管的堵塞情况，大家千万要多注意自己身体的一些小变化。
2、血管堵塞发展期：出现间歇性跛行
当血管堵塞逐渐加重，可能会使身体下肢供血不足的情况逐渐加重，形成下肢动脉硬化，便很有可能出现间歇性跛行的情况。比如一些血管较容易堵塞的中老年人，走了小距离的路之后，便会感觉腿疼、酸胀难忍，可是休息了一会儿之后，这种不适感便可能会逐渐缓解。当然，若是自己也出现了这种情况的时候，大家最好是要检查一下为妙。
3、血管堵塞较为严重的时候：出现心血管血栓
在血管中形成的血栓，就像路障一样堵塞着血液运往全身，导致身体相关的器官可能不能够及时的受到足够的血液滋养。当血栓在心脑血管形成的时候，是最为凶险的一种，当心脑血管长期堵塞，长时间如此，便很有可能出现心肌梗塞、脑梗的危险情况。
养血管，多吃2种*色食物，做好2件事！
多吃二*
1、*豆
*豆是生活中很常见的五谷之一，有着“豆中之王”的美称。*豆中含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、异*酮等营养物质，可能帮助人们提高身体免疫，清除血管壁上沉积的胆固醇，预防动脉硬化，保护心血管。
2、玉米
玉米也是一种粗粮，含有丰富的纤维素、维生素、胡萝卜素等营养物质，且玉米中还含有一种特殊的不饱和脂肪酸--亚油酸，可能帮助人们体内多余的脂肪和胆固醇进行正常的消化代谢，减少坏胆固醇在体内囤积，可能有这软化血管，预防血栓的作用，还可能减少人们发胖的几率。
做好2件事
1、每日保持适量运动
据科学家调查显示，一个每天坚持运动的人，比一个不经常的人发生形成血栓的几率明显降低。这可能是以为运动可能促进身体的新陈代谢，促进血液流动的速度，可能加速身体中如胆固醇、甘油三酯之类的有害物质排出。正值秋冬气温多变的时候，建议大家不要做过于激烈的运动，可以试试每天做一些有氧运动，保持身体活力，也可能让血管保持弹性！
2、保持好心情
很多人不知道，身体健康和一个人的情绪也有着不可分割的关系，若是长期精神紧绷，很有可能会给身体堆积*素，升高血压或是血液粘稠。虽然现代社会竞争力强，压力大，但是我们在这种环境下，更是要好好缓解自己的压力，适当释放压力，保持好心情，不要总是郁郁寡欢，才能让身体更健康！