血管作为人体中遍布范围最广的软组织结构，一旦出现病变，则会殃及全身，现如今，许多中老年人时常患有血管堵塞的症状，而血管堵塞的人，身上会出现这3种现象，我们学会养护血管，就要在吃饭时做这4件事。
由于血管遍布全身，所以血管堵塞对人体的危害十分巨大。血管堵塞后，会导致脑血栓、心脏病、心肌梗塞等疾病的发生，严重时还会造成心肌缺血，从而导致猝死，并且四肢中的血管堵塞亦会引起水肿等现象。所以我们不仅要多人体进行养生，对血管也是一样的。
3种现象：
手脚冰凉：这里所说的手脚冰凉并非外在原因导致的，而是持续性手脚冰凉。这是由于血管阻塞后，手脚作为四肢末端，无法良好的进行血液循环而导致。同样，这也是血管堵塞的初步表现。如果您在夏季炎热湿气已然手脚冰凉麻木，要注意血管是否已经出现问题。
四肢酸软：如若血管出现堵塞现象，则会导致血液循环困难，四肢如果长期缺血，则会导致酸软无力，难以行动。同时，如果四肢中的血管发生了堵塞现象，堵塞处会胀痛发热，如果您感到四肢无力且肢端某处无故肿胀发热，则要留心是否血管出现了问题。
容易疲惫：血管堵塞最直观导致的症状即为血液难以良好循环，而身体只有具备良好的血液循环，才会具备能量与动力，所以血管堵塞的患者极易疲惫，并且在适量运动后久久无法恢复常态，感觉胸口憋闷，有轻微的窒息感。如若在您身上已经出现这些现象，则要及时就诊治疗。
做4件事：
喝红酒：晚饭前喝一小杯红酒（大约20毫升即可，不可引用过多），可以有效保疏通血管，护血管弹性，防止杂质堵塞血管后造成血管变脆变硬，最终导致破裂，形成重大疾病。
吃木耳：多吃木耳不仅可以清除血管中的杂质，还可以降解血管中的脂肪与胆固醇含量，避免血管堵塞。
少吃肉：吃饭时尽量多吃些清爽可口的蔬菜，少吃热量高、油脂含量过高的肉类，以免增加体内胆固醇的含量，从而造成血管的堵塞。
补叶酸：适当补充叶酸，不仅可以起到血管的疏通，还能使血管富有弹性，避免各类心脑血管疾病的发生（含有叶酸的食物有：茭白、菠菜、苹果）。
以上3种现象即为血管堵塞患者所具备的部分表现，一旦发现则需要及时就诊，以免造成更为严重疾病的产生。虽然血管堵塞高发人群多为中老年人，但青年群体也要及时预防血管堵塞的发生，吃饭时做这4件事，可以有效保护血管，清理血液杂质。希望大家都可以学会养护血管，避免严重心血管疾病的发生。除此之外，你还知道其它的养生方法吗？