熬过了炎热的三伏天终于迎来了天气凉爽的秋天，其实每年的秋天过度的非常快一场秋雨过后温度急速下降，甚至在北方已经有很多地方都开始出现雪花满天飘。在这样温度降低偏大的季节，对中老年人来说可能是心血管疾病的高发期，一旦感觉犯困、头晕、呼吸不顺畅等不同于平常的情况，那可能就需要大家注意了，这有可能是心血管疾病给你发出的“信号。”
那么在这个季节如果在饮食上有所改变，可能会对血管有很大的帮助！不论男女，每天尽量多吃这4种“食物”养护血管有好处，不妨看看
第一、海带类
大家都知道海带具有大量的矿物质，是一种营养价值很高的蔬菜，而且它含有丰富的铁对贫血有很大的帮助。日常生活中每餐多吃海带还能降低胆固醇和糖尿病，对心血管疾病也是很好的食物之选，而且海带做起来很简单可以凉拌、做汤，既然对疾病有这么大的好处，那平常就多多食用吧！
第二、谷类（黑米）
谷类食物有很多种例如大米、小米、豆子还有黑米等等，有很多人对黑米并不来“电”它们觉得熬出的粥泛着黑色所以部分人不愿意食用，殊不知它的营养就在于“黑”上，因为它的黑含有大量“花青素”有抗衰老和抗氧化的用处并且对身体血管健康有很大的作用，另外还有黑枸杞、圆茄子含有紫色的蔬菜水果都可以多食用一些。
第三、水果类（苹果）
苹果中含有苹果酸、维生素A等十多种营养素，而且它们对降压和通便起作用。生活中多吃苹果可能会改变血管硬化，有利于对患有高血压食盐过量的人们有改变效果，多吃苹果可能还能减少患有心肌梗塞的预防！
第四、蔬菜类（冬瓜）
冬瓜不含有脂肪这是众所周知食物，而且它还有一种丙醇二酸对人体有代谢作用，对身体能够有效的控制糖类转化为脂肪，有效的防止脂肪堆积并且还能消耗掉多余的脂肪，能够在某程度上防止高血压和动脉粥样硬化等心血管类的疾病，冬瓜中的粗纤维还能刺激肠道蠕动，排出多余残渣剩块让身体一身轻松！
叶子提醒大家：如今社会上患血管类疾病的人越来越多，而且有部分人对此疾病却是满不在乎，可能是因为身体没有不舒服才不会引起重视，所以一旦身体有感觉可能会更加厉害，那么在平时应该对自己身体多加爱护切勿大意了！如果你对心血管疾病有更好的饮食建议，大家不妨手握拳头25秒看看会有什么变化？欢迎各位在评论区留言让我们一起讨论一下！