3月21日“世界睡眠日”这天，《中国青年报》官方微博发起了一项“你为什么熬夜”的小调查，有2.5万名网友参与了调查，1.4万名网友选择的熬夜原因为“追剧，刷手机……舍不得睡”，排名第二的原因为“焦虑，睡不着”。很多网友留言：“如果不好好利用晚上这段时间，就感觉一天白过了一样。”尤其是90后，较多人的睡眠时间在凌晨1点以后。（3月31日《中国青年报》）
睡眠问题，看似小事，实则是关系健康和生命的一件大事。睡眠不足或经常熬夜，会对健康造成很大伤害。有研究指出，睡眠不足或过晚睡觉会导致人体生物钟紊乱，引起心率增快、血管收缩、血压升高、心脏负荷增大和心肌重构等一系列变化，从而容易患高血压、心力衰竭、心肌梗死和脑卒中等疾病。有资料称：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关；超过70%的年轻人有熬夜的习惯，仅有30%的人熬夜是真正的加班。
不可否认，随着电子产品的普及、越来越丰富的夜生活，令年轻人的生活作息越来越不规律。尤其是很多人习惯于睡前玩手机，刷微博、聊