什么是血压
人体的循环器官包括心脏、血管和淋巴系统，它们之间相互连接，构成一个基本上封闭的“管道系统”。正常的心脏是一个强有力的肌肉器官，就像一个水泵，它日夜不停地、有节律地搏动着。心脏一张一缩，使血液在循环器官内川流不息。血液在血管内流动时，无论心脏收缩或舒张，都对血管壁产生一定的压力。当心脏收缩时，大动脉里的压力最高，这时的血液称为“高压”；左心室舒张时，大动脉里的压力最低，故称为“低压”。平时我们所说的“血压”实际上是指上臂肱动脉，即胳膊窝血管的血压测定，是大动脉血压的间接测定。通常我们测血压右侧与左侧的血压不一样，最高可相差10毫米汞柱，最低相差不到5毫米汞柱。
正常的血压是血液循环流动的前提，血压在多种因素调节下保持正常，从而提供各组织器官以足够的血量，以维持正常的新陈代谢。血压过低过高（低血压、高血压）都会造成严重后果。在没有充分的血压时，血流速度就会变慢，只有适当的血压才能将血液送到全身。可是如果血压太低就送不动，太高就会造成血管受到压力，挤压，甚至挤破，造成脑溢血。血压消失是死亡的前兆，这都说明血压有极其重要的生物学意义。
高血压是如何形成的
血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。
如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就象长江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，没有垃圾，下面没有沙子。到了下游，水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆的垃圾，底下都是沙子。同样的，当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。
造成高血压的病因
遗传因素大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。精神和环境因素长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。年龄因素发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。生活习惯因素膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。药物的影响避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。6.其他疾病的影响肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。
如何控制血压
保持健康体重要想降低血压，请从减掉多余的体重开始吧。随着体重的增加，血压通常也会增加。超重还会引起睡眠呼吸暂停，这会使血压进一步升高。减肥是控制血压的有效方法之一，减重9斤就可以帮助降低血压。除了减肥之外，你还需要注意自己的腰围。腹部赘肉过多会大大增加高血压的风险。一般来说：男性的腰围如果超过厘米风险较大；女性的腰围如果超过89厘米风险较大。经常运动每天至少运动30分钟，一周坚持几天，这可以将血压降低4-9毫米汞柱。但是重在坚持，因为一旦你停止锻炼，血压会再次上升。如果你的血压只是稍微有些高（高血压前期），锻炼还可以帮助你预防高血压前期发展成高血压。如果你已经患有高血压，经常锻炼可以将你的血压降至更安全的水平。降低血压的最佳锻炼方式包括步行、慢跑、骑自行车、游泳或跳舞。力量训练也可以帮助降低血压。但是在开始锻炼之前，请先咨询医生。
健康饮食饮食中富含全谷物、水果、蔬菜和低脂乳制品，同时减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。这种健康的饮食可以将血压降低14毫米汞柱。这种健康的饮食计划也被称为预防和控制高血压的饮食计划（DASH饮食）。减少饮食中的钠含量首先食盐摄入量每日不超过5克，即使只是稍微减少饮食中的钠含量也可以将血压降低2-8毫米汞柱。不同人群的血压受钠的影响也不同，一般来说每天摄入的钠不应超过毫克。但是高血压、糖尿病或慢性疾病患者每天的钠摄入量不应超过毫克。
限制饮酒对于健康来说，饮酒有好有坏。少量饮酒可能会使你的血压降低2-4毫米汞柱。但是如果大量饮酒，反而会对健康有害。女性和65岁以上的男性每天喝酒不要超过1杯，而65岁以下的男性每天饮酒不能超过2杯。一杯大约等于克啤酒或克红酒。戒烟吸烟会使你的血压升高，戒烟可以帮助血压恢复正常。不论年纪大小，戒烟的人的预期寿命都会大幅增加。减轻压力长期压力会导致高血压。如果你应对压力的方式是吃不健康的食物、抽烟或者喝酒，那么偶尔出现的压力也会导致高血压。花一些时间思考让你感到压力的事物，比如工作、家庭、财务或疾病。一旦你清楚什么让你感觉很有压力，就可以思考如何消除或减少压力。
高血压患者服药要注意以下几点：
忌擅自乱用药降压药有许多种，作用也不完全相同。有些降压药对这一类型高血压有效，有些降压药对那一类型高血压有效。服药类型不对路，降压作用不能充分发挥，有时会误以为“降压药不灵”。高血压病人的药物治疗应在医生指导下进行，应按病情轻重和个体差异，分级治疗。忌降压操之过急有些人一旦发现高血压，恨不得立刻把血压降下来，随意加大药物剂量，很容易发生意外，短期内降压幅度最好不超过原血压的20%，血压降得太快或过低都会发生头晕、乏力，重的还可导致缺血性脑中风和心肌梗塞。忌单一用药除轻型或刚发病的高血压外，尽量不要单一用药，要联合用药，复方治疗。其优点是产生协同作用，减少每种药物剂量，抵消副反应。忌不测血压服药有些病人平时不测血压，仅凭自我感觉服药。感觉无不适时少服一点，头晕不适就加大剂量。其实，自觉症状与病情轻重并不一定一致，血压过低也会出现头晕不适，继续服药很危险。正确的做法是，定时测量血压，及时调整剂量，维持巩固。忌间断服降压药有的病人用降压药时服时停，血压一高吃几片，血压一低，马上停药。这种间断服药，不仅不能使血压稳定，还可使病情发展。忌无症状不服药有些高血压患者平时无症状，测量血压时才发现血压高。用药后头昏、头痛不适，索性停药。殊不知久不服药，可使病情加重，血压再升高，导致心脑血管疾患发生。事实表明，无症状高血压危害不轻，一经发现，应在医生指导下坚持用药，使血压稳定在正常水平。忌临睡前服降压药临床发现，睡前服降压药易诱发脑血栓、心绞痛、心肌梗塞。正确的方法是睡前2小时服药。