小婷（化名）这几天吐槽她眼睛下面长了很多“脂肪粒”，涂了很多药都没有见效，还去做了激光，但是效果也并不好；医生就建议她去皮肤科检查，经医院转诊检查后，竟检查出了“高血脂症”。
平时看她脸色有点发*，但是她觉得只是正常的脂肪粒，而且什么症状都没有，为什么和高血脂症有关？耐心看完这篇文章，或许对你有帮助。
什么是高血脂？
血脂是人体血浆中主要成分，同时在我们人体新陈代谢中扮演着重要角色；其中血脂又包含甘油三脂、总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白。
当血脂水平遭到破坏，如胆固醇过高、甘油三脂过多、高密度脂蛋白过低、低密度脂蛋白过高，都会造成影响血脂平衡，也就是我们通常说的患“高血脂症”。
《中国心血管健康与疾病报告》数据中，表明中国至少有2亿血脂异常的患者，而且大多数前期是没有症状的。血脂升高还可能会使心血管动脉硬化，造成冠心病、脑血栓、心肌梗塞等疾病......
该报告还表明，中国心血管疾病处于逐年上升状态，年因心血管疾病死亡农村人数占总死亡46.66%，城市占43.81%。其中冠心病万，心力衰竭万，心房颤动万，高血压2.45亿。看着惊人的数据，我们需要保护好自己的血管了，这些疾病在中老年人中更为常见。因为随着年龄增长，血管弹性变差，常年饮食积累，血脂更加容易升高，所以要及时检查血脂指标，预防因高血脂引发死亡！
那么如何预防高血脂症呢？需注意以下4点
多喝水
研究表明，人体水分占总体重的65%左右，充足的水分能够加速新陈代谢，排出体内*素，同时降低血液粘稠度。但是患有高血脂症人群，还需要在专业医生指导下，服用药物治疗，多喝水能够起到辅助作用；
少吃含有胆固醇高的食物
要到正规渠道购买“植物油”，因为不正规渠道很多写着“植物油”的但是含有胆固醇、甘油三酯指标都偏高。少吃肥肉，特别是猪肉，因为猪肉里含脂类是肉类中最高的；偶尔吃一下淡水鱼，因为鱼肉中含有丰富的蛋白质，而且含脂类物质比较少。
多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果中不含脂量或者几乎不含脂量，而且蔬菜和水果中含有丰富的胡萝卜素以及维生素，可以增强人体免疫力，促进消化。如果患有高血脂的人应避免吃糖分过高的水果，以免糖分过高，引起其他疾病。比如西瓜、荔枝、菠萝等含有糖分较高，应该尽量少吃；猕猴桃、火龙果以及香蕉含有糖分较少可以适量吃。
多运动
运动可以加强免疫力，刺激生物活性，增加脂类物质代谢；对预防和降低高血脂有一定作用。
以上这些希望对大家有帮助，如果已经患有高血脂症人群，应该听取专业医生意见，服用降脂药物，同时要均衡饮食，控制脂量摄入。
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