随着现代都市人的生活压力越来越大，大多数人群都缺乏运动，加上不良的饮食习惯，“三高”人群更是越来越普遍。通常来说，“三高”人群罹患心血管疾病的风险非常之高，这也是为什么近年来心血管疾病的发病率大比例提升的原因。可以说，预防三高成为现代人的当务之急。那么，我们就来逐个认识一下。
“三高”指哪三类？
1.高血脂，它指的是低密度胆固醇及三酸甘油脂过高，或者是高密度脂蛋白密度过低，会产生硬化斑块，若被血流冲击产生裂隙，形成血块堵塞血管会导致病变的产生。中环健康表示，高血脂会导致中风、动脉粥样硬化、肾衰竭、肾性高血压、心绞痛和心肌梗塞的发生，所以我们应该要提防。
2.高血压，它是因为动脉内血液压力过高。高血压在大多数时候没有明显的病症出现，所以很多时候都会被人们所忽视，但高血压却会增加心血管疾病的患病风险，导致中风、动脉瘤、心脏冠状动脉硬化、心脏衰竭、视网膜病变、肾硬化等疾病的发生。
3.高血糖，它指的是餐后2小时血糖浓度高于正常值的医学现象。血糖偏高和糖尿病在发病的初期大多没有明显症状，如果不是定期检测血糖的话很难被发现。
到了发病中期大多会出现多尿、疲劳、口渴、视力模糊、伤口不易愈合等症状。一旦到达晚期还会引起脑中风、心血管疾病、视网膜病变、肾病变、足部循环及神经系统病变等，出现并发症而导致死亡的风险比健康人士高出一倍以上的概率。
预防方法有哪些？
要有效进行高预防，我们可以从日常生活习惯入手。有营养专家建议，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，加强锻炼，还要戒除烟酒。另外，最重要的是要定期检查，及时了解血脂、血压和血糖状况。进行较为全面的体检可以及时发现问题并预防，还有可以通过运动心电图、冠状动脉造影及钙化分析等专项检查项目，令检查结果更准确。
相信大家了解完以后知道怎么预防，另外，我们做好体重健康管理也能预防三高，过重的体重会出现三高问题，还会引起脂肪肝等疾病。