这个男人的大肚子啊，不论是冬天还是夏天，露着还是裹着，它就是那么扎眼！给人的第一印象就是中年油腻老男人，跟健康阳光沾不上一点边！让正值青年的你形象上大打折扣。
有多少有趣的灵*被束缚在这圆滚滚的大肚子里不能正常发挥，同样的一句挑逗异性的话，型男说出来那是暧昧，挺着啤酒肚说出来那就是性骚扰！你说冤不冤呀？
这大肚子除了形象上减分，健康上更是让你后患无穷！
据数据统计，有啤酒肚的人患高血压有普通人的八倍之多，还会增加冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、肝肾衰竭等疾病的发生概率！
那么为什么你的肚子那么大呢？
说啤酒肚，你一定觉得是喝多了啤酒造成的，其实并不然。你仔细观察周围的人，是不是有一些不喝啤酒的人也是肚子很大的？还有一些爱喝啤酒的人，也有肚了不那么大的，那到底是为什么呢？
喝啤酒其实并不是长肚子原因，喝啤酒时吃的肉才是长多肉肉的真正元凶！还有一种说法，啤酒肚也是有遗传因素的，不过也不太确定。
但不管它是这两种原因的哪一种，最重要的是，你肚子上肉肉，它都是脂肪堆积而成的！其实也就是营养过剩的表现。
我们要怎么样甩掉这颗大肚子呢？
对，还是从饮食和运动出发！
这样的提议实在是太多了，可为什么那么多人提议健康饮食加身体锻炼呢？当然是因为它最最有效啦！
列举那么多疾病，说出那么多坏处，也不过是为了激励你去克服困难，健康生活。
这就像经常说的大道理一样，大家都懂，但是太难执行。
你现在不是需要我告诉你怎么去运动，而是需要我帮助你坚持运动对不对？哈哈，其实我们都一样的！
首先从管住嘴开始吧，这个也是只能凭个人意志力了，少吃油腻，多吃果蔬，都知道的哈。建议你可以早上标注备忘录，备注好今天的食谱，饭前提醒，晚上就日历打卡，奖励自已（别奖励吃的就行），这样可以时刻提醒自已帮助自已坚持下去。
然后就是迈开腿了，同样，运动打卡加奖励，能非常有效的激励自己！
一开始可以设置当日奖励，坚持下来，可以设置累计奖励，增加成就感！
这样其实就像玩游戏一样的，不仅有趣，还能收获健康的身体哦！
好了，这雨下了一个下午了。
最后，愿你有一棒棒的身体，能早日离开啤酒肚！
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