你睡觉打过呼噜吗？你被打呼噜的人吵得睡不着觉吗？仔细回想一下，我们身边都有打呼噜的人。打呼噜本来多见于中老年，可是现在年轻人这个现象也越来越多，打呼噜并不是代表睡眠质量好，其实这是一种病态的表现。当今年轻人、中老年都有很多不良的生活习惯，身体都呈亚健康的状态，再加上外在整个社会生态系统污染又大，所以大多数人都有得呼吸系统疾病和心脑血管疾病的风险。如果你长时间打呼噜，就一定要去就医咨询，因为很有可能是身体其他疾病而引发打呼噜。
打呼噜的具体原因
打呼噜在医学上的专业术语叫打鼾，我们说话需要通过咽、鼻、口中的各类肌肉，让气流从各种肌肉塑形的缝隙里经过才能出声音，人说话的时候需要靠气流冲击声带部分里的空隙，再由唇鄂、舌头、脸颊肌肉的活动弄出空隙，让声音发出不同的声母和韵母，就这样变成了语言。人在睡眠里，面部肌肉处于长期禁止的状态，而人的嗓子，也就是咽部，却还在工作，因为要呼吸，如果咽部空气流通的通道变窄，比如因疾病造成咽部结缔组织变肥大，那给气流流通的空间越小，气流交互流通时就会发出声音来，这就变成了打鼾，一般胖子、嗓子发炎、睡眠姿势不正确都会导致打鼾。
打呼噜导致的并发症
如果长期有打鼾的现象，口腔里的气道变窄，睡眠时呼吸又不顺畅，就会导致一种疾病叫睡眠呼吸暂停综合症，这样在睡眠中会缺氧，第二天醒来精神不振，记忆力不佳，人也很疲倦乏力，长期会诱发心脑血管疾病，比如冠心病、高血压、心肌梗塞等。
打呼噜的治疗与预防
预防打鼾的直接有效方法就是侧卧入睡，工作时不要过度劳累，否则身体肌肉会过于紧绷。所以睡前可以听轻松的音乐，洗个热水澡放松自己，不要做剧烈活动，不要让自己的情绪起伏太大。
平日可以多吃蔬菜鲜果，少喝茶和咖啡，最好戒烟戒酒，少吃刺激性的东西，避免接触刺激性的化学制剂产品刺激鼻咽道，多锻炼身体，保持规律的作息，少熬夜。
现代人生活压力大，容易抑郁和焦虑，这也会导致血液循环变差，适当的时候可以多旅游调节放松，保证自己的心脑血管系统健康。对于肥胖患者来说，控制体重以及适当减肥是有必要的，少吃多餐。
三高人群一般都是鼾症患者，他们一般都有心率紊乱、血液粘稠度失常的问题，容易引发严重的心脑血管疾病，所以在平时除了注意上述讲的生活细节外，还需要经常测量自己的血压，服用降压药物。如果有严重的打鼾情况，建议立即就医。