高血压患者由于血管长期承受的压力较大,使血管处于痉挛状态,以致血管弹性下降,脆性增加。如果此时由于某种原因促成血压骤然增高,就易造成脑血管这对高血压患者来说,无疑是最致命的打击以下这几种行为会使您的血压“飙升”，希望高血压朋友能注意，应尽力避免：
1、高盐饮食
应少食动物脂肪和高胆固醇食物。每日食盐控制在5克以下。每餐不要过饱,晚餐宜少吃。
2、情绪过于激动
情绪变化是引起血压突然升高的最常见原因。人们都知道,生气、着急、惊恐可使血压突然升高,但往往忽视过分高兴也同样会使血压突然升高，另外忌长期处于紧张态,避免过度的喜怒哀乐和情绪波动。
3、短时间内运动过量
老年高血压患者宜进行一些如散步、慢跑、太极拳等有氧运动,持续时间和强度应得到医生的指导。
4、排便太用力
便秘是诱发脑中风和急性心肌梗塞的极其危险的因素,高血压患者多吃一些含粗纤维的蔬菜,常吃香蕉、蜂蜜、芝麻等润肠的食品,每天早晚坚持腹部按摩,多喝水,养成定时大便的习惯。必要时服缓泻剂或灌肠。
5、烟酒过量
每逢佳节或喜庆的日子,以酒待客,以烟会友是人之常情,但过量烟酒是导致中风的重要原因。烟酒可直接刺激人体的中枢神经使心率加快、血压升高,这对患有高血压是非常危险的。
6、处理不好的人际关系
一项新的研究显示，如果中年女性与家人和朋友相处不好，血压较易长时间飙升，心血管健康也易受到损害。研究人员表示，上述现象似乎只出现于中年女性，男性和65岁岁以上女性较不会受影响。对51岁到64岁女性族群来说，如果她们常面临负面人际互动，患高血压的风险就会增加38%。
7、使用某些药物时
施行外伤缝合、拔牙时所用的麻醉药可使血压升高;关节炎患者服用的消炎痛也可使血压明显上升很可能诱发高血压危象。故而高血压患者因其他疾病就医时,应向医生说明病情,防止用药导致血压骤升。
8、猛然起床
每日上床前可用45℃—50℃温水洗脚10—15分钟,然后按摩双足及双下肢,以促进血液循环,有益于睡眠,避免因失眠而引起血压升高。清晨醒来后,应在床上闭目几分钟,然后伸伸懒腰,活动一下四肢,再慢慢坐起,活动几次上肢,才下床活动。这样血压不会有大的波动。
9、娱乐过度
睡前看电视不要超过2小时,不要看内容过于恐怖或激烈的节目;下棋、打扑克、玩麻将、聊天要限制时间,不可过于认真、激动,以防血压增高。