提高血栓往往被很多人认为是堵塞血管的“大坏蛋”，其实并不然。
血栓是人生理性的一种修复功能。举例来说当我们不小心划破了皮肤出血了，这时身体的凝血系统便会行动起来，血液中的血小板、纤维蛋白就会聚集在伤口，形成血栓来堵住伤口，来修复血管，是人的正常生理反应，有利于机体修复。
但是当我们血管内部一旦出现了问题，如血管内腔变狭窄，血流速度减慢、血液粘度增高、血管内皮受损或变粗糙等原因，也会导致血栓的形成，这时血栓就会发生不良的作用啦！会给身体健康带来一定的“隐患”，如血栓在心血管内形成易导致心肌梗死，血栓在脑血管内形成易导致脑梗死，血栓在肺血管内形成易导致肺栓塞等。而且这些疾病危及生命的可能很大。也就是说血栓并“无罪”，而且血管的一些病变才是真正的致命“罪魁祸首”。
4种表现血栓堵塞心血管
1.咳嗽
当我们嗓子不舒服或肺内有了炎症等原因都会引起咳嗽。可当在不明原因下发生持续的咳嗽或伴有喘鸣声音，小心血栓堵塞心血管而导致的心力衰竭。
2.疼痛
突然感觉胸部剧烈疼痛，并蔓延到颈部、背部、肩部等处，而且疼痛的程度较重，时间较长，还易使患者产生一些不良的情绪。这时要小心血栓堵塞心血管而导致的心肌梗塞前兆。
3.疲乏
近期中是感觉不明原因的疲乏，吃饭变得没有胃口，常出现胃部不适或呕吐、腹胀的表现。这时也要小心血栓堵塞心血管，而导致心力衰竭的前兆。
4.水肿
身体下肢出现不明原因的水肿，大多常见与脚踝、足部等处，或伴有体重突然增加，这时也要小心血栓堵塞心血管而引起的心力衰竭。
血管内血栓的形成与以下原因密切相关
血管内的血栓一般是血管内皮受损后，内皮上的细胞结构和功能易发生变化，就会堆积在一起，甚至坏死脱落，这时内源性的凝血系统会行动起来修复伤处而形成血栓。同时患得动脉血管硬化、高血压等疾病会使得血管弹性变差，血管痉挛，导致血管内腔变狭窄，使得血流速度放缓，也是形成血栓的主要原因之一。
另外当血内的脂质过高时，也就是所做的高脂血症，易形成脂肪颗粒，也是造成血栓形成的主要原因之一。高脂血症也会引起动脉粥样硬化，使血管变窄，也会促进血栓的形成。
血管不好的人要注意预防血栓形成
1.戒烟
长期吸烟是血栓形成的“罪魁祸首”之一。
烟中含有烟碱，会促进甲状腺素、肾上腺素分泌增多，导致高血压，促进血栓形成。
烟中含有一氧化碳、尼古丁、丙烯醛、烟焦油、氢氰酸等有害物质，会破坏血管壁内皮，使血小板聚集，血液粘稠度增加，动脉血管硬化、坏脂蛋白增多，从而易促进血栓形成。戒了吧！
2.少盐饮食
高盐饮食会造成口渴，需要喝大量水，会使水钠储留血液中，增加血容量，使血压增高，从而易形成血栓。
同时盐中的钠也会引起血管平滑肌细胞异常水肿，使血管内腔变得狭窄，造成血压身高，易形成血栓。
所以平日建议大家要低盐饮食，少吃一些含盐量较高的食物，如腌制品、熏制品等食物，平日摄盐量应控制在5-6克之间。
3.适量有氧运动
适量的有氧运动，可减少血栓的形成。
适量的有氧运动，可促进全身的血液循环，防止血流速度放缓，而形成血栓。
适量的有氧运动，可促进血液中脂质的排泄，改善动脉血管的弹性，预防动脉硬化的发生而导致的血栓形成。
适量的有氧运动，有利于预防血管的痉挛，降低血压，而且还能减少血小板聚集，从而能预防血栓的形成。
4.少吃肥肉、油炸食品
肥肉、油炸食品中脂肪含量很高，其中“坏”胆固醇以及甘油三酯易沉积于血管内壁上，使得血管变硬、内腔变得狭窄，使血流速度放缓，而且还易损伤血管内膜，促进血栓的形成。
2种食疗小方法，有利于血管不好的人预防血栓的形成
1.豆豉酱
豆豉中不仅脂肪含量少，优质蛋白质含量高。而且还含有具有抗血管收缩、溶解血栓功能的豆豉溶栓酶。所以血管不好的人平日适量吃些豆豉，是有利于预防血栓形成的。我们可以准备4两豆豉，洗净将其剁碎，然后再锅中放入适量的橄榄油（橄榄油含有单不饱和油酸，有利于降低血浆中坏胆固醇的含量。而且还能提高好胆固醇的含量，增加体内氧化氮含量，可起到降血压、防血管硬化的作用，从而可减少血栓形成的机率，特别适合血管不好的人食用），将油烧热然后加入适量的葱、姜、蒜爆香，再放入豆豉一同翻炒，随后放入两大勺酱油、一大勺料酒，适量的水，煮熟即可。
贴士：葱、姜、蒜可根据各自的口味适量放入，血管不好的人每周食用1-2次，有利于预防血栓的形成。
2.燕麦南瓜粥
燕麦中含有亚油酸，有助于降低血液中坏胆固醇及甘油三酯的含量，可预防血脂升高而导致的血栓形成。研究表明每天坚持吃燕麦，连续吃2-3个月，能提高血液中好胆固醇的含量，而且好的胆固醇好比血液中的清道夫，可起到抗氧化、抗血管炎症的作用，减少血管内膜受损，预防血栓的形成。我们平日可准备燕麦1两、南瓜4两、大米1两，一同煮粥食用。南瓜最好先去籽洗净，上锅蒸30分钟压成泥，然后将大米、燕麦淘洗干净，加入适量的水煮成粥，待粥煮好后放入南瓜泥，搅匀再煮开即可食用。南瓜中含有的果胶可增进食欲，同时又可降糖、降压、降脂，二者合食更有利于预防血栓的形成。