每到春节，都会听到一些心梗离世的消息让人心痛，急性心肌梗塞是内科急重症之一，近年来因急性心肌梗塞猝死的人越来越多，特别是青壮年发病有上升的趋势。
很多人会咨询，为什么年末会发生心梗多见？
很多人感觉年末心梗防不胜防，其实不只是年末多见，只是年末时大家聚集的时间，所以消息会流通的快一些，心梗追其原因可能是生活水平的提高，饮食不节制，吸烟饮酒；生活工作压力大，节奏快，长期处于精神紧张状态；有高血压病、糖尿病、高脂血症等慢性疾病；家族中多人发病有遗传倾向。
哪些因素会导致心梗的发生？
有关调查研究表明，急性心肌梗塞死亡诱因主要有精神因素、饮食因素、过度劳累等。我们整理了3个小方面：
1、当患者处在负性情绪状态时，就会使交感神经兴奋，导致心率加快、血压升高、血管收缩，使得供血、供氧不足，进一步扩大了心肌坏死范围，最终引发死亡；
2、当患者大量饮酒、食用富含脂肪的食物时，就会导致血脂浓度急剧上升，加大了血液粘稠度，血液流动缓慢，形成血栓，促使患者死亡；
3、过度劳累会造成患者心肌急性缺血，增加了患者死亡风险。
急性心肌梗塞的早预防、早诊断、早治疗非常重要
急性心肌梗塞就是冠状动脉急性闭塞，是急性冠状动脉综合症(ACS)最为严重的，处理不及时死亡率极高，有研究显示，急性冠状动脉综合症的病因具有多元性，它是对炎症、斑块、破裂继发性血栓形成，进行地机械性狭窄以及血流动力学闭塞的病理反应。
易损斑块作为急性冠状动脉综合症的病理基础，其形态特点和转归预示着心血管事件发作的危险性和生存率。可见阻止或减轻动脉粥样硬化、稳定斑块，防止急性心肌梗塞的发生，早预防、早诊断、早治疗对减少死亡率显得至关重要。
如何早期预防心梗的发生？
1、调整饮食结构，改变生活方式生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，可降低心肌梗塞的发生率。
2、选择适宜运动方式和方法在医生指导下，根据病情轻重、体质强弱、年龄大小、个人爱好等，选择能够坚持的项目，如步行、打太极拳等；
3、掌握好运动量，是一个关键问题运动量必须与医生协商决定，运动量过小，尽管比不运动好，但起不到应有作用；过大则可能有害。运动中若有心前区不适发作，应立即终止运动；
4、运动量增加要循序渐进尤其出院早期运动量一定要适当，根据体力恢复情况及心功能情况逐步增加运动量。需要再次强调的是，心肌梗死后每个患者的情况都不相同，运动康复必须个体化，必须在医生指导下进行，并应有家属陪伴进行。
5、饮食结构中注意增加蔬菜水果，减少热量、脂肪、盐的摄入，保持清淡饮食。既要进食足够的优质蛋白质，又要搭配粗纤维，避免精细食物和饮食过饱。不吃泡面、咸菜和油炸食物等不健康食品。
6、一日三餐，食量营养都要均衡。尤其工作繁忙的上班族，要避免早饭不吃，晚饭食量过多，营养过剩。
7、适当少吃晚餐，不仅促进睡眠，而且利于减肥，同时可以减少动脉硬化和糖尿病的发生。