德国男人爱喝啤酒，圆圆的“啤酒肚”是德国男人显示自己能喝的标志。其实喝啤酒和“啤酒肚”并没有多大关系，倒是和疾病有着千丝万缕的联系。男人们长出“啤酒肚”，就要及时给与“回击”。如果一旦发展成“规模”，就难以控制了。
见过眉毛越长，人的寿命越长的说法。可是腰带越长，寿命可就越短了。“啤酒肚”多见于成年人。他们整天忙忙碌碌，很少运动，一出家门就上了汽车，到了办公室一坐就是大半天。如此周而复始，脂肪集中到腹部，肚大腿细，肚子像一个十足的锅盖。世界卫生组织认为，“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险杀手之一。
据了解，肥胖问题在我国特别是一些经济发达地区日趋严重，并严重影响到人民的身体健康。以广州为例，成年人的肥胖症患病率超过10%，青少年也达到5%-7%。据保守估计，目前广州已有万人患上了肥胖症，而我国肥胖症患者已达万。男士发胖，多从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的成年男士特征。有人称之为“发福”，也有人认为这是“心宽体胖”，别以为这是好事情，“心宽”给疾病修了一条高速公路，“体胖”里存着不是愉快的心情，而是里面种着一片疾病的种子。
在日本，苗条已不仅仅是个时尚话题，而是法律问题。日本*府于年4月立法规定，地方*府和企业每年为雇员进行体检时，必须为40至74岁员工的腰围把关：男性腰围不得超过85公分，女性腰围不可超过90公分。一项对上万日本人的研究显示，男性平均腰围只略低于*府的设定上限。相比起来，其他国家对腰围的标准就宽松得多。日本对于“啤酒肚”带来的危害有很深刻的认识。那么啤酒肚给我们带来了些什么危害呢？我们所说的“啤酒肚”其实就是腹部肥胖。腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。
挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率，是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍；得糖尿病的概率是常人的7倍；脑溢血和脑梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常见。
此外，“啤酒肚”还能影响正常的性生活。导致上述状况的原因，主要是因为腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质不同。腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血液直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，诱发心血管疾病。
消除啤酒肚，首先就应该进行一些有效的锻炼，多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，则可使腹部脂肪减少。并且适当的节制饮食，少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。也可以做一些中医的腹部按摩，帮助消除腹部的肥胖。操作时仰卧于床，解开扣子和裤带，只穿一件薄衣服，让家人面对自己坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。但饭后或特别饥饿时不宜操作。
此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法具有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。
涂抹摩脐法也是一个消除的腹部肥胖的好方法，自己仰卧，家属站其旁，在腹部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2-3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3-4分钟，手法以泻为主；与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。