心梗相信大家都曾经听说过，甚至自己的亲人或者朋友，都出现过心梗的情况，大家都知道心梗是一种比较危险的病症，如果出现突发性的情况，可能会使生命受到严重威胁。今天是心梗救治日，我们就来了解一下关于心梗的那些事儿。
心梗救治日心梗就是心肌梗死，是冠心病的一种。
我们的心脏主要靠三根血管来供血、供氧：前降支、回旋支、右冠状动脉，这三根血管当中的一根或几根发生了阻塞，就会造成相应供血区域的心肌发生坏死，我们就叫它心肌梗塞。
心肌梗死一项著名的世界性研究发现，90%的心梗是可以预防的。如果发生过心梗，必须做好防护，防止复发。有心脏病史的人，也要特别注意。预防心梗，平时的生活习惯是很重要的：
1、避免搬运重物，避免高强度的运动，应根据自身情况选择合适的运动量。
2、洗澡时要小心，不要在你饱了或饿了的时候洗澡。水温最好与体温相等，洗澡时间不宜太长，冠心病程度较严重的病人洗澡时，应在别人的帮助下进行。
3、气候变化时要当心，在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛而诱发急性心肌梗死。所以每遇气候恶劣时，冠心病患者要注意保暖或适当防护。
4、注意平时的生活习惯，规律日常作息，避免熬夜。
5、日常情绪避免过度紧张，适当放松，劳逸结合。
6、戒烟限酒，少吃动物内脏类食物，少食油炸、油腻、煎烤类食品，避免血脂升高，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充丰富的维生素。
三高人群和老年人易发心梗心肌梗塞好发人群包括高血压、高血糖、高血脂的患者或年龄偏大的人。这是因为“三高”人群容易引起冠状动脉粥样硬化。而心梗的根本原因就是冠状动脉粥样硬化引起的斑块破裂。因此，预防冠状动脉粥样硬化尤为重要。
在日常饮食中，增加不饱和脂肪酸、减少饱和脂肪酸的摄入，补充足够的维生素和矿物质，可以降低血清胆固醇水平，对预防动脉粥样硬化有益。
降低血清胆固醇建议多吃的食物有：玉米、燕麦、荞麦、大豆、花生、洋葱、生姜、大蒜、甘薯、茄子、胡萝卜、芹菜、韭菜、山楂、沙棘茶（经常饮茶能加强毛细血管韧性，降低血清胆固醇浓度，预防动脉粥样硬化）。
降低血清胆固醇限制吃的食物有：肥肉、动物内脏、奶油、*油、猪油、鱼子、牛油、羊油、椰子油、墨鱼、鱿鱼、蟹*，禁饮浓咖啡，鸡蛋*不可以多吃。
另外，对于胆固醇水平高的人，卵磷脂可以让胆固醇转入血浆后排出体外。坚果、大豆、瘦肉、胡萝卜、谷类等食物含有丰富的卵磷脂，沙棘中的卵磷脂含量也非常丰富。