前段时间，看到一个新闻：
江苏的徐先生，在下班之后，晚上还坚持直播打游戏，经常打到凌晨2、3点。
长期没有睡过一个好觉的他，在一次单位体检中，发现尿检异常。
但徐先生并没有重视，而是和往常一样，继续熬夜做着直播，打着游戏。
“每天基本上能睡5个小时左右，白天得上班没时间直播，就只能晚上熬夜。”
但这样熬夜的后果就是：
他被诊断为恶性肾病及高血压，多次治疗也不见好转。
让人唏嘘不已。
在评论区，有这样一条扎心的留言：
“长期熬夜打两份工，努力赚钱，医院。”
是啊，我们牺牲自己的睡眠，透支自己的身体，加班熬夜，拼命赚钱。
但到头来，却不得不拿钱来换命。
何苦呢？
听过一句话：
“身体是革命的本钱，睡眠是身体活力的源泉。好好睡觉，才是人生的头等大事。”
因为，对身体最好的保养，就是保证每天的睡眠。
而长期睡眠不足的人，身体也会出各种毛病，拿钱换命也就成了无奈之举。
所以说，好好睡觉的人，其实都是聪明人。
因为，他们明白：
好好睡觉，就是在赚钱。
“目前，中国有超3亿人存在睡眠障碍。3/4的人晚上11点之后才能入睡，近1/3的人在凌晨1点后才能进入梦乡。在过去的一年当中，人们的整体入睡时间延迟了2-3个小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。”
这是中国睡眠研究会发布的《年运动与睡眠白皮书》中的部分观点。
诚然，生活在这个快节奏的社会中，大家都很忙，忙着赚钱，忙着养娃，忙着顾家。
于是，也只能在晚上，把白天想做而没有做的事情，找“补”回来，比如追剧、刷微博、打游戏等。
明明已经很困了，却还是舍不得睡。
因为，对于大多数为了生活而奔波的人来说，只有晚上的时间才是真正属于自己的。
他们，熬的也不是夜，而是短暂的自由。
可是，你知道吗？
熬夜，虽然可以带来暂时的快感，但对身体的伤害却是从内到外全方位的。
而这个世界，也在狠狠地惩罚，那些不好好睡觉，长时间熬夜的人。
湖南长沙，28岁的小伙熬夜打游戏，第二天醒来胸痛得厉害，被医生诊断为“急性心肌梗死”；
31岁的中科院博士肖育众，在连续多次加班到深夜后，晕倒在实验室，送医抢救无效死亡；
因为熬夜，浙江绍兴的司机杨某，疲劳驾驶撞上护栏，5根护栏钢管直插车内，情况十分危险；
浙江衢州，27岁的二胎妈妈，通宵玩手机猝死，被发现时，眼睛还盯着手机屏幕……
中国睡眠医学协会曾发布过一份调查显示：
超过70%的年轻人有熬夜习惯，而90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
你看，熬夜对身体的危害，远比我们想象得更严重。
所以，别再仗着自己年轻，肆无忌惮地熬夜了。
也别再说，偶尔通宵没什么大事，反正死不了。
不好好睡觉，真的会要人命的。
“一次熬夜，花掉了30万。”
这不是段子，而是发生在博主
大西米君身上的真实故事。去年7月10号那天，她和朋友玩了整个通宵，直到次日上午10点才结束。
结束后，她并没有回家休息，而是直接去了诊所看牙。
从诊所出来后，她又去弄头发、做指甲……
总之，她整整熬了40个小时没睡觉。
这之后，她的身体一直不舒服，持续低烧，怕冷，但她并没有太当回事。
直到16号晚上，熬夜所带来的后果彻底爆发了：
她开始浑身发冷发抖，全身滚烫，嘴里说着胡话，腿还站不稳。
医院时，她血液中细菌病*的指数，是正常指数的倍，当即就住进了ICU。
每天要抽8管血，全身贴满各项生命体征的标签，吃喝拉撒全部都在病床上解决，这就是她在ICU的日常。
除了身体上的病痛，更让她感到痛心的是：
生一场病，住一次ICU，钱瞬间就没了。
她为自己算了一笔账，从ICU转到普通病房，从做手术到后续治疗，怎么着也得30万。
30万，对普通家庭来说，简直就是个天文数字，轻轻一击，整个家庭就散架了。
可是，这一切本来是可以避免的啊。
如果我们好好睡觉，不熬夜不通宵，身体其实也并没有那么脆弱。
但，我们总是等到疾病光临了，才意识到熬夜的危险，健康的可贵，以及金钱的重要。
就像网上那句很扎心的话：
“你熬夜赚来的钱，医院2分钟的问诊费；你在酒桌上拼死拿下万的业绩，医院里的一张元的床位。”
人到中年，最怕的不是赚不到钱，而是你熬夜赚的钱，根本就不够生一场病。
毕竟，身体一旦生了病，花钱就是个无底洞。
所以，还是想说，别再熬夜了，好好睡觉比什么都重要。
要知道，身体才是我们革命的本钱，没有了健康的身体，一切都是空谈。
而好好睡觉的人，不仅能把身体照顾好，还能省下生病住院的钱。
看过一句话：
“人的一生，有三分之一都是在睡眠中度过的。这三分之一过得好不好，很大程度上决定了人生的另外三分之二的样子。”
简言之，你的睡眠，反映出你的真实生活状态。
写到这里，我想分享一个自己的故事：
有段时间，我经常失眠，晚上怎么也睡不着，清晨早早地就醒了。
这样的状态，让我的生活变得很差，工作也总是出错，感觉人生毫无快乐可言。
记得有天，我又一次睁着眼睛熬到天亮，眼看着马上到上班的时间了，可我却一点也不想动弹。
后来，我跟领导请了一上午的假，在迷迷糊糊中睡了一小会儿。
等到我醒来的时候，我感到脑袋快要炸了，头疼得不行。
医院，但头疼加头晕，让我一下子摔倒在地面，眼泪也不争气地掉了出来。
就这样，我躺在冰冷的地板上默默哭泣，缓了好久，才勉强站了起来。
接下来，我请了一周的假，来调整自己的状态，并在医生和药物的帮助下，慢慢治好了失眠。
虽然，在这个过程中花了很多钱，但最后能有一个好的睡眠，也算值了。
日本作家渡边淳一曾说：
“睡眠良好，是一种真正的才能，没有睡眠能力的话，人们就不能保持健康的身体，不能专心致志地工作。”
在真切地体会到失眠的痛苦后，我对这句话深表赞同。
因为，我们想要好好工作，想要努力赚钱，就要有一个好的睡眠。
只有这样，我们才能永远以积极的状态，来抵御生活的风雨，来赚取人生的底气。
而人生最幸福的事，莫过于白天开心赚钱，晚上睡个好觉。
对每个人来说，好好睡觉，并不只是一句简单的祝福，而是一件养精蓄锐的舒服事，是对自己最好的投资。
当你做到了这些，你就会发现：
好好睡觉，其实就是在赚钱。
伏尔泰说：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”
但遗憾的是，好好睡觉，已经成了成年人最稀缺的奢侈品。
“你有多久，没好好睡觉了？”
在回答这个问题之前，请先思考一下：
你是因为被动失眠，还是因为主动熬夜，才无法好好睡觉的？
如果是因为被动失眠，就要先找到引起失眠的原因，是工作压力大，还是情感受挫，亦或是心理焦虑、身体疾病或其他的原因。
找到内因，对症治疗或解决，那么失眠症状也会有所缓解。
如果是因为主动熬夜，就要调整自己的作息，坚持早睡早起，管理好自己的时间等。
最后，分享一份《人民日报》整理的“睡前如何调整，拯救睡眠障碍”的小贴士：
1.尽量不玩手机，关闭电子产品；
2.少吃或不吃东西，减轻入睡时的胃肠负担，同时可以减少起夜概率；
3.避免摄入刺激性食物，如咖啡、浓茶、巧克力等；
4.不要用脑过度，提前给大脑一个放松和休息的缓冲时间段；
5.避免情绪激动，过于兴奋和过于悲伤，都对睡眠不利；
6.避免剧烈运动，可以适当做一些轻柔的活动如拉伸；
7.40摄氏度的温水泡浴或足浴，可以改善血液循环，增加深睡眠时间；
8.做好通风，保持室内舒适的温湿度；
9.创造黑暗的睡眠环境，有助于刺激褪黑素分泌，提高睡眠效果；
10.提前对次日衣着、事务做初步安排，躺下后就不再“纠结”。
李开复在总结自己的抗癌经验中说：
“大病之后，为了补偿身体的亏损，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。”
一个好好睡觉的人，就是在赚钱。
因为，他心里无病，身体无恙。
医院奔波，不必受疾病打扰，更少了在ICU花钱如流水的痛楚。
文末点亮，新的一年，愿你健康，愿你有钱，愿你好好睡觉，从今晚开始。
要相信，好好睡觉，是治愈一切的良药。
而你睡得好，也能赚得好。
共勉。
作者
嘉莉妹妹，一生不舍爱与自由。
主播
林静，声音与文字的世界里，与你奔赴山海。
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