1月1日跨年夜，《巴啦啦小魔仙》凌美琪的扮演者孙侨潞疑因饮酒导致心梗去世，年仅25岁，着实让人惋惜！
关键词：熬夜、饮酒
一提起“心肌梗塞”，人们的第一反应都会觉得是多发在老年群体的疾病，但近几年这种冠心病正逐渐向年轻群体扩散，不断有人年纪轻轻猝死的新闻曝出，引起人们的震惊。
从去年年底的球王马拉多纳，孙侨潞作为最新、最年轻的一例，格外令人震惊。据国家卫健委发布的数据显示，从年到年，25岁以上人群急性心肌梗死的发病率逐年上升，特别是35到44岁人群的发病率上升幅度最大——三年中增加了31.8%。心梗找上年轻人的原因，基本逃不出熬夜、工作压力大、情绪焦躁、生活习惯不好、抽烟喝酒、运动少、体重超标等这几个理由。
有下面这几种情况必需要提高警惕：
家族中有早发心血管疾病的患者（男性55岁，女性65岁）。
有高血压、糖尿病病史。
肥胖、少运动。
高脂血症。
吸烟、饮酒。
据瑞典德隆大学的一项研究显示，各种节假日期间，急性心肌梗死总体的风险会增加15%，其中劳累、焦虑、情绪激动、暴饮暴食都可能和心梗风险增加有关。
所以对于年轻人来说，做到下面这几点对预防心肌梗死是非常有帮助的：
①不熬夜、规律作息，保证睡眠，做到劳逸结合。
②戒烟。这是非常重要的一点。
③合理饮食。低盐、低脂、低糖，适当摄入鱼肉等蛋白质，多吃蔬菜和水果。
④适当运动。尽量避免久坐，建议每周至少5次，每次30分钟的中等强度运动。
⑤限酒或者不饮酒。男性葡萄酒小于ml，或啤酒小于ml，或白酒小于50ml，女性减半。
⑥如果有高血压或者糖尿病等高危因素，一定要积极控制。
⑦保持良好心态，要相信：人生无完美，曲折亦风景，习惯微笑，让心从容。
很多时候，直到面临生老病死，才会知道健康有多宝贵。就算医学技术高度发达的今天，健康没了，也很难完整的找回来。
可是，我们常常都会抱着侥幸心理熬夜通宵，总觉得疾病离我们很遥远，但是，意外总是那么的猝不及防。
写在最后，年轻人你熬的不是夜，是命！