高血压是一种磨人的慢性病，患上高血压以后，不仅要经常吃药，饮食也需要多注意。如果不注意控制血压，那么高血压所带来的心脑血管疾病，对人体的危害则相当巨大，譬如我们经常听说的脑中风。它就属于脑血管疾病，而高血压就是导致脑中风的最常见诱因。
而一旦爆发了脑中风，非死即残，对一个家庭来说，简直是毁灭性的打击。因此，控制血压对于高血压病友来讲，尤为重要。而想要血压平稳，饮食又是重中之中。血压偏高了，饮食上就要多加注意，吃了一些不该吃的东西，则会对血压控制不利。
那么，患了高血压，哪些食物最好少吃呢？
1、含钠盐过多的食物
高血压患者的饮食要以清淡的为主，不能吃太重口味的食物。
无论是香肠、腊肠、咸菜这样的腌制食物，还是我们日常吃的炒菜或汤类，尽量避免吃含盐量高的食物。
2、糖分含量高的食物
高血压患者的饮食也要对含糖分高的食物忌口，像各种西式甜点、巧克力、蜜饯、甜筒等，高血压患者要少吃，因为这些食物不仅会使血糖升高，还很容易引起肥胖。而高血糖和肥胖都是会反过来加重高血压的。
而且食物的含糖量过高，还会在体内转换为脂肪，容易导致动脉硬化，使心梗和脑梗的爆发几率增高。
3、重口味零食
如薯片、辣条及各种膨化食品，这些零食中的含盐量和含油量都很高，而且易刺激食欲，对血压和体重控制都不利。
4、酒、浓茶、浓咖啡
酒精本身会刺激血压升高，而长期饮酒还会诱发动脉硬化，加重高血压。而浓茶、浓咖啡中的茶碱、咖啡因含量过高，会刺激血压升高，最好别喝过浓的，喝点淡茶水无妨。
5、高脂肪、高胆固醇食物
高血压患者尤其要注意少吃甚至不吃动物的内脏肝肺等食物。动物肉类或油脂中饱和脂肪酸过高，易引起脂质代谢紊乱，也会引起血液粘稠，加重高血压。高胆固醇食物也尽量别吃，如鱼籽、蟹*、鱿鱼等。
6、辛辣和精细食物
辛辣和精细食物很容易引起便秘，而高血压患者排便时腹压会升高，排便过于用力，可导致心脑血管突发事件。
7、要限制烟酒的行为
高血压患者不能吸烟也不能喝酒，烟酒过量会导致心肌梗塞和脑中风。高血压患者要做适量的运动，保持身体健康和心情舒畅。