心脏是人体很重要的器官，它不仅帮助人体输送血液和氧气，它还是生命活动的动力。有的人先天就有心脏疾病，这类人群在平时要好好保护心脏，以免病发而危及生命。
心脏病是大家都畏惧的疾病，心脏病的突发给总是让人措手不及。心脏病患者一定要避免情绪激动。出门在外在身上佩戴必要的药物，以防突发情况的发生。
怎样保护心脏呢？
降低血脂：多吃低血糖低血脂的食物，均衡饮食，少盐少辛辣，多食青菜和素食，多吃西红柿豆类等含钙高的食物；
改掉恶习：戒烟限酒，不饮浓茶；
运动要量力而行：适当运动可预防心脏病，但要注意运动的强度，时间控制在半个小时以内最好；
控制体重：肥胖是冠心病的一大主要原因，所以要减少热量的摄入，增加运动量；
心态平和：及时释放压力、保持心情愉快，劳逸结合，多培养兴趣。
怎样锻炼心脏？
运动改善心脏健康，除了可以改善心脏本身的功能，还可以利用躯干及四肢的肌肉活动来强化肌肉的品质，增加用氧的能力，使心脏的阻力与负荷间接降低。此外，运动还可以增加血液的流量，带走血管中的发炎物质，血糖、血压、胆固醇也会跟着下降，使心脏变轻松，人也变得年轻。
心脏病人运动一定要做有氧运动，不要做无氧运动，无氧运动容易伤及心脏，加重病情，其次心脏病患者在进行有氧运动的之前，一定要充分地做准备活动，热身，以免加大心脏的负担，加重病情。
如果身体可以，心脏病的患者可以进行的体育锻炼有跳绳，游泳等，还可以尽量挺直膝关节大步地走路，这都有利于血液循环，增强心脏功能。
锻炼是每一个人都应该做的，而且使对健康有帮助的，但是心脏病患者要注意，运动的方式要选择比较轻松一些的，比如什么跳绳和太极一类的，而是要选择在旁晚的时候来进行锻炼，可以和家人一起进行锻炼，一个人是比较危险的。
心脏病人不宜做的事
1.严格控制饮食
不宜多吃罐装饮料和冷饮，不宜多吃巧克力等甜食，严厉操控盐的摄入，少量多餐、限蛋白质和热能摄入。
2.避免雨雾天气出门
在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结，增加心血管疾病发生的可能性。
建议：尽量少在雨雾天气出门，在这样的时节，如果你感到胸口憋闷或手臂发麻，一定不要疏忽大意，应迅速回到干燥的室内。
3.忌饱食
三餐进食过饱，胃壁扩张，会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，容易诱发致使性的心肌梗塞。
4.忌拒绝脂肪
伦敦大学营养学家桑德斯的研究表明，如果心脏病人每周食用两次鱼肉脂肪，其死亡率比限制全部脂肪、只食纤维素较高食物的病人还低30%。故心脏病人在一日三餐中适当安排鱼、禽食品，有助于心脏康复。