很多人提起心血管疾病都觉得这是中老年人群才会得的疾病，但根据最近发布的数据报告显示，我国心血管疾病患者明显增加，并且逐渐呈现年轻化趋势！很多人就会问，心脑血管疾病都包括哪些疾病呢？
心血管疾病是一个非常庞大的临床医学概念，是心脏血管和脑血管疾病的统称。心血管系统包括了心脏和血管在内的血液循环系统，而心血管疾病就包括了各种与之相关的疾病。大家生活中常遇见的心血管疾病，比较熟悉的就是缺血性脑卒中，就是我们常说的中风，还有冠心病、心肌梗塞、心绞痛、高血压、心力衰竭、心律失常等等，都属于心脑血管疾病这一大类。
根据数据显示，近年来我国患有心血管疾病的患者约有3.3亿人，每5个死亡病例中就有2个死于心血管疾病！非常高的发病率和致死率，心血管疾病正在严重的威胁着人类健康！
那到底是什么原因，导致心血管疾病的高发呢？
心血管疾病是慢性的非传染性的疾病，主要引起的病因是由高血压、血液黏稠、糖尿病等疾病和吸烟、酗酒等不良生活习惯诱发的。其中由高血压导致心脑血管疾病的发生排行第一！
现在生活条件变好了，很多人不注重饮食健康，大量摄入食物脂肪等，又不爱运动，再加上有着吸烟、酗酒、熬夜等的不良生活习惯，非常容易导致你的血液粘度升高，造成心脑供血不足，或者是引发糖尿病、高血压等，从而导致各类心脑血管并发症的发生。
那么我们该如何去预防心脑血管疾病的发生呢?一定要做到这5点！
1、禁止吸烟。已经有数据表明，每天吸烟20支以上的人群中，冠心病的发病率是不吸烟者的5倍，而脑血管病、冠心病的死亡率是不吸烟者的6倍。不管你是主动或者是被动的吸入二手烟，都会引发心血管疾病或慢性呼吸道等疾病。
2、坚持锻炼身体，控制好体重。运动不仅能提高自身免疫力，还有助于控制体重。降低高血压、高血脂等疾病的风险
3、注意饮食健康。严格遵循少油少盐低脂的原则，健康的饮食习惯有助于保护我们的心脏，改善血压和胆固醇水平，减少疾病的发生。
4、保持健康的体重，不要过于消瘦也不要过于肥胖。尤其注意不要超重，特别是腹部的肥胖，腹部脂肪堆积过多，使得心血管疾病发生的可能增高。
5、要定期的进行健康体检。很多疾病的发生是慢性的，也可能是无症状的，尤其是高血压，很多高血压患者前期都没有明显的症状，定期的检查有助于明确患者的血压、血糖和胆固醇的情况。
做好这几件事，能有效地帮你维护血管健康，降低心脑血管疾病发生的风险。如果你还想心脑血管疾病的相关问题，欢迎在评论区留下你的问题！