导语：
相信今天很多朋友都看到了这个新闻：传奇球星迭戈·马拉多纳25日在家中突发心梗去世，享年60岁。
大众微健康的专业医生告诉我们，冬天的确是心梗的高发季节，所以我们一定要做好心梗的预防工作，那么冬季心梗是怎么回事呢？又如何预防心梗呢？
一、为什么冬季是心梗的高发季节？
这是因为冬季气温低，血管受冷刺激后，血管收缩，血液流动就会减缓。再加上冬季喝水少、出汗少，冷空气激也使心肌耗氧量增加，血液黏稠度增大堵塞血管，很诱发心梗。
二、冬季如何防心梗？少碰3物、常补3菜、按揉3处，心脏或许强壮健康
少碰3物
1、脂肪含量高的食物
要说哪些食物才是心梗的加速器，我们在这里首推的就是高脂肪的食物，比如油炸食物、肥肉、五花肉等。这些食物会给我们的身体里面造成很多的脂肪，如果经常吃，血液就容易流动缓慢，给血管的健康带来威胁，很容易带来心梗的发作。
所以，在冬季的日常生活中，尤其是一些中老年朋友，一定要少吃一些脂肪含量比较高的食物，而要多吃素类食物，这样才不会容易堵塞血管，危害健康。
2、含盐多的食物
食盐的主要成分是氯化钠，而长期的高钠（盐）饮食与血压升高关系密切。而这股强大的压力，在时刻考验着全身的每一根血管。
如果你总是口味偏咸，爱吃含盐多的食物，血压就容易升高，而血压长期高血压造成的损害，几乎没有一个器官能逃得掉。像心脏与血管功能关系最密切的器官，往往最容易受到损害，结果就是心梗的发生。
3、辛辣刺激的食物
辛辣刺激性食物对于我们的健康来说是有很大刺激的，而且辛辣刺激性的食物会很容易导致血压升高。此外，这种食物一般还都是比较油腻的食物，一旦食用过多的话，血管就容易堵塞，结果就会很容易诱发心梗的发生。
常补3菜
1、洋葱
现代医学研究发现，洋葱中富含前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分。这些物质可以扩张血管，降低人体外周血管的阻力，从而帮助人体清除血管垃圾，疏通血管。
据临床营养学观察，每日食用50克左右洋葱（约半个），其作用和一些降血脂药差不多。
2、西红柿
德国柏林自由大学分子生物和生物化学教授福尔曼报告指出，西红柿红色素除了具有防癌作用外，还能预防心肌梗塞的发生。
要提醒的是，西红柿最好是用少量油微炒之后再食用，这样可以使西红柿红色素更容易吸收。
除了西红柿，西瓜、野蔷薇果、红葡萄、柚等瓜果中也都含有适量的西红柿红色素。
3、黑木耳
黑木耳号称食品中的“阿司匹林”，它之所以这么神奇，是因为黑木耳具有明显的抗凝作用，能阻止脂肪在血管上沉积和凝结，对血管堵塞有很好地预防作用。
如果你一个星期能吃两次黑木耳，一般就能够及时清理血管中的垃圾和*素，达到疏通血管，减少发生血管堵塞的几率！这样就能够减少发生心梗的发生。
按揉3处
1、内关穴
中医认为，内关穴是心包经的“络”穴，它自古就是中医用来保养心脏的核心用穴。经常按揉此穴位，特别有效于预防心梗的发生。
2、神门穴
神门为心经之原穴，即安定心神的门户。经常按揉此穴位，有利于心经气血流通，从而达到预防心梗的作用。
3、心俞穴
心俞是足太阳膀胱经的经穴，是心脏的背俞穴。“俞”是病愈的意思，在中医学中，心俞穴是心气转输、输注的处所，所以，经常按揉此穴，能够预防心梗的发生。
好了，今天要和朋友们分享的就这么多，希望今天的内容能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享关于预防心梗的方法，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，愿你我每天都健康～
参考文献
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[2]王金河.六建议防心梗脑梗[J].养生保健指南,.
[3]王伟.对再次心梗危险因素的干预及健康教育[J].光明中医,,24(9):-.
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