心肌梗死是人类头号杀手之一，每年都会夺去千万人生命。而进入冬季，心肌梗死更是进入了发病高峰期。
为什么冬季是心梗高发期？
寒冷天气使血管收缩、痉挛，同时体内儿茶酚胺分泌增加，交感神经兴奋，导致心率加快，血压升高，进一步则引起血管收缩或痉挛；
当心脏的冠脉管腔变狭小，血流减少厉害，就会引发心绞痛，若管腔闭塞或血管内的斑块被损伤后即引起血栓堵塞血管，引起急性心肌梗死的发作。
因此冠心病患者寒冷季节外出时要注意保暖，调整外出锻炼时间，避免长时间接触冷水等，以预防心肌梗塞的发生。
哪些人是心梗高发人群？
有长期吸烟史，或者长期被动吸入二手烟的人；
暴饮暴食，饮食不合理，摄入油、盐、糖过多；
过度劳累，工作压力大，经常性熬夜；
长期紧张、人际关系不良；
40岁以上男性或绝经后的女性发病率高；
高血压、糖尿病患者。
容易发生心梗的时刻
心梗最容易在这几个时间段发生，一定要注意啦。
1、在排便时
有心脑血管健康问题的人群在排便时，用力过大，会引起腹压升高，血压也会升高；同时，心率加快，心肌发生严重而持久的急性缺血，易引发心绞痛、心肌梗死。
建议：有心脑血管问题的人群在入厕时切忌不要用力过猛。
2、晨起时
早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒后，呼吸心跳加快，血流加速，血压升高，容易使已老化的心脑血管破裂，粘稠血液易形成血栓造成栓塞。
建议：冬天早上起床一定不能急，切忌不可猛然坐起、下床，最好平躺缓一会儿再下床。
3、洗澡时
洗澡时全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，很多老人都有心脑血管疾病，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，发生危情。
4、情绪激动时
情绪的剧烈波动是急性心肌梗死的一大诱因，因为情绪剧烈波动会使交感神经高度兴奋，体内儿茶酚胺分泌增多，交感神经系统会分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，血压升高、心率加快进而导致比如心痛、气短和休克等症状。
心梗来临前的“热、疼、多”
胸痛，是心梗的典型症状，但心梗发作时，往往有些并不起眼的症状，只要多加留心，或许就能在关键时刻提前预防。
1、胸口闷热
很多患者发作心梗前都会有胸口发热，或者压榨样感觉。
心梗最典型的症状就是胸部有「闷痛」的感觉，有的人可能只有胸闷或胸痛、呼吸困难。
此外，还可能会烦躁不安、大汗淋漓、头晕、极度恐惧等症状。
2、疼痛
?胸痛
心梗发作的前几天，一些患者会有胸口发紧，甚至是压榨性、闷胀性或窒息性疼痛等不适，开始可能只持续几分钟，之后还会反复。
?其他放射性疼痛
心梗疼痛除了位于胸口，也可位于上腹部，或放射至颈、下颌、左肩胛部、右前胸等。另外，有些胃疼、牙疼也可能是心梗发作的前兆症状之一。
3、多汗
突然来袭的胸口疼和大汗淋漓，是心梗的典型症状之一。这是因为，当心脏内的血液输出量大幅度减少的时候，就容易导致大量出汗。
突发心梗，四不要
急性心肌梗死作为一种很常见的急危重症，其死亡多发生在起病的第1小时内，选择科学的救护方式，关键时刻能救人一命！
1、医院
心梗患者独自就医时，过量的运动或会加重病情。而且，在此过程中一旦发生心跳呼吸骤停，若身边无人，则很可能错失最好的抢救时机。
2、不要随意喝水
患者意识不清，喝水很容易导致误吸，发生吸入性肺炎，这对急性心梗患者无疑是雪上加霜。
3、不要乱用硝酸甘油
对于怀疑发生急性心梗的人来说，如果血压偏低，服用硝酸甘油就成了一大禁忌，它会导致血压进一步降低，增加休克的发生风险。
4、不要乱做心肺复苏
急性心梗患者并非都会没了呼吸和心跳，对于没有出现心跳呼吸骤停的人来说，心肺复苏反而会增加室速室颤的发生风险。
如果发现病人心脏突然停止跳动，切不可将其抱起晃动呼叫，而应立即采用拳击心前区使之复跳的急救措施。若无效，则立即联系急救医生，在医生的指导下进行抢救，直至医生到来。
记住这4点，关键时刻能救命！
1、立即停止活动
怀疑心梗发生，一定要在第一时间停止一切活动，立即就地平卧，双脚稍微抬高，严禁搬动，任何搬动都会增加心脏负担，危及生命。
2、立即拨打
立即拨打急救电话，等待医务人员到来。同时密切观察患者情况并及时与急救医生联系，帮助医生了解情况，辅助用药。
3、保持呼吸通畅
停止活动后，要努力保持呼吸道通畅。有条件的话，可以立即吸氧，这样可以迅速改善心肌缺氧状况，控制或缩小梗死面积。
4、要舒缓心情
家属自己首先不要过分慌张，别让自己的负面情绪影响到患者，以免加重病情。陪着患者，等待救护人员的到来。
来源：高质量生活家
原标题：《心梗来临前，小心这1热2疼3多！记住这保命4法，能救命！》