《*帝内经》中言：“心者君主之官，神明出焉，统摄五脏六腑。”而随着年龄的增长，人到40岁的时候，心脏开始走下坡路。出现心律不齐，心脏病，冠心病，心绞痛等，而最危险的疾病就是心肌梗死。
心脏不好的人，4种物质少碰！
1、吸烟喝酒
吸烟，可诱发冠状动脉痉挛，血小板聚集，减低冠状动脉及侧支循环的储备能力，促进动脉硬化形成，诱发心肌梗死。喝酒，使人体内的乙醇含量增加，血液的粘稠度增高，血管壁的压力加大，神经兴奋，血压升高，从而导致心脏的负担，引起心梗。
2、过油的食物
食物经过油炸以后，失去原本的营养物质，也使部分的脂肪酸变为反式结构。而反式脂肪酸会增加血管中甘油三酯，胆固醇的堆积，堆积在血管壁上，导致血液粘稠，形成血栓，使心梗，脑梗的风险升高。
3、过咸的食物
过咸的食物，含有很多的钠离子，摄入过多，血管壁的压力增大，血管的弹性下降，升血压的速度加快。高盐食物，也会促使胆固醇升高，诱发动脉粥样硬化的生成，影响血液的循环和带血，突发疾病的几率增大。
4、过甜的食物
我们知道，甜的食物摄入增加，会提升血液中的血糖值，导致高血糖的发生，也长期的血糖升高，很容易破坏血管内膜，促进心脑血管疾病并发症。
甜食被称为是“餐桌上的定时炸弹”，一旦血液变粘稠，血液流的速度减慢，血管堵塞的风险增提升，血管内径变小，组织缺血，缺氧，形成心肌梗死。
养心脏，清血管，牢记三件事！
1、注意饮食，适当补充
西兰花，被称为是“血管清理剂”，可抑制胆固醇的氧化，阻止血小板的凝结。其中含有的*铜类物质，也有预防血管炎症，心肌炎，有*物质的感染等功效，明显的降低心脑血管的发病率。
海带，含胡萝卜素、膳食纤维、甘露醇、褐藻酸、磷、铁海带素等多种的营养物质。海带中含有丰富的岩藻多糖，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。并且有扩张外周血管作用，防治高血压，降低血液黏度，清除血脂，预防血栓形成。
补充α-亚麻酸，食物来源：深海鱼，橄榄油，野苏子油等。
大量的实验证明，α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。每天补充适当的α—亚麻酸，显微镜下胆固醇结晶密度可以非常明显地减少，大块的脂质斑块逐渐的消失。
α—亚麻酸也可以调节糖、脂肪和蛋白质的代谢，降低血液中可溶性蛋白质的水平，增加血液的流动性。针对心悸、胸闷、头晕、失眠，四肢麻木等症状，有很好的改善作用。研究发现，每天服用1.2克α—亚麻酸，可使收缩压、舒张压和平均动脉压降低10mmHg。
2、坚持运动，乐观心态
“”口诀：“3”是指30分钟，每次运动30分钟以上，才可促进血液的代谢，增加血管弹性，提升心脏的机能。“5”是指每周锻炼不少于5天，坚持运动才能达到预防疾病的效果。“7”是指运动时的适宜心率为：“减去自己的年龄”。
郗门穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上5寸，正坐或仰卧，仰掌取穴。此穴是一个急救的穴位，突然的心跳加速，心绞痛，呼吸急促等问题，按揉此穴，有凝心，缓解呼吸困难，促进血液的循环等有效的作用。用右手拇指按定左手郄门穴，左手腕向内转动45度再返回，反复做60下，可达到缓解心脏疾病的作用。
舒心情：焦虑、恐惧、愤怒，悲伤，消极等不良的情绪，会使心脏有害的物质分泌增加，使得冠状动脉痉挛，诱发心肌梗塞，心绞痛。好的情绪，可调节气血，促进血液的代谢，抑制血液的凝聚，促进心脏修复因子的释放。
3、避免熬夜，重视检查
熬夜，是在不断的消耗心脏的血液和养分，增加心脏的负担，尤其是心脏病患者，会使心脏处于急性的缺血，缺氧。从而诱发冠脉痉挛，严重时可促发急性心肌梗死。
重视心梗信号：（1）胸口疼痛加重，并且也会出现牙疼，咽喉，后背，左手臂疼。（2）莫名的恶心，腹胀，出现呼吸困难，咳嗽不停。（3）身体发热，全身出汗等。（4）回身无力，乏累无力。
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