众所周知，心脑血管疾病对人的危害很大，归根结底还是因为血管衰竭。如果血管发生动脉粥样硬化，特别容易引起心绞痛和急性心肌梗死，以及脑出血、脑血栓、脑栓塞等一些心脑血管疾病。
很多人认为心脑血管疾病的发生是有原因的，是人们日常生活中一些不健康的生活习惯和饮食习惯造成的。其实很大程度上，心脑血管疾病的发病与天气密切相关。夏季气温每升高1度，患心脑血管疾病的人数就会增加。据研究调查，夏季气温每升高1度，心脑血管疾病急诊病例就增加17.3%。
夏季如何预防心脑血管疾病的发生？
1、清淡饮食
夏季想要预防心脑血管疾病，必须从饮食开始。大家都知道天气热会让人食欲不振，不想吃饭，所以夏天的饮食一定要清淡。多吃营养丰富的食物，但热量不能太高，否则容易导致血脂升高。多吃少盐、少油、少糖的食物对身体有好处。
2、注意温差
由于夏季炎热，许多人宁愿呆在空调房里不出来。其实这个习惯不好。如果气温突变，容易导致血管急剧收缩或扩张，加重血液循环障碍，诱发心肌梗塞或脑梗塞。尤其是在气温极高的天气里，心脏病患者特别容易气短。如果天气很热，空调温度不能太低，与室外温差不能超过8度，对身体会有保护作用。
3、避免太早起床
夏天很多人特别喜欢早起。如果他们在夏天起床太早，可能会导致心脑血管疾病的发生。70%至80%的心脑血管疾病猝死发生在凌晨4点至9点，在医学上也被称为心脑血管疾病的魔*时间。
最后，天气越来越热，人们的心情容易出现一些非常不好的情绪，但是一定要注意。如果有不好的情绪，不要憋在心里，把它发泄出来，这样可以随时保持心情舒畅，对身体有好处。