#随着年龄的增长，人的身体各个器官功能就会衰退，很多人上了60岁之后会发现身体出现各种各样的问题，其中血栓几乎已经成为了中老年人的一大*瘤。
据统计，因血栓方面的疾病引发的死亡，已占全球总死亡人数的一半，超过癌症、传染性疾病、等等疾病造成的死亡。
虽然血栓如此“恐怖”，但生活中人们对于它的认识还是十分浅薄，今天，就让我们一起来全面深入了解血栓。
血栓是什么？
简单来说，血栓就是血管里面的血块。这些血块不管卡在血管内的哪个位置，都可能导致流动的血液出现阻塞，血液循环一旦出现问题，就有可能给人带来致命的风险。
比如血栓卡在脑部血管，可能引发脑梗塞；堵在心脏血管中，可能导致心肌梗塞等等。
这4类人容易被血栓“盯上”，平时要多留个心眼
1.肥胖人士
体重过度肥胖的人，身体里面的胆固醇指数都是呈上升趋势发展的，血液中的胆固醇含量升高，很容易导致脂质在动脉血管内壁堆积，形成粥样斑块，一旦斑块脱落形成血栓。
而且，随着年纪的增大，人的新陈代谢能力还会下降，此时血管壁上的附着物会不断增多，从而导致血管堵塞。
2.高血压病人
高血压是引发血栓概率最高的疾病，当血管长期受到压力，则极易造成血管损伤、破裂，这样一来也就增加了血块形成的几率。
3.长期吸烟的人
吸烟对血管的危害很大，烟草中的有害成分会对血管内膜造成，从而导致血细胞更快凝集。而且长期吸烟还会引起动脉疾病和心脏病，这就是为什么吸烟的人容易导致中风的主要原因之一。
4.久坐群体
长期坐在椅子上，不运动，身体的血管长期不舒张，会增加诱发静脉血栓的风险。世卫组织提醒，连续坐4小时，静脉血栓的风险越大，相关研究也表明，每多坐一个小时，血栓风险就增加10%。
预防血栓，做到这3点
1.健康饮食
（1）不吃高盐食物
经常摄入高盐食物，就容易导致血管内的钠离子超标，导致血压升高，长期下来，体内的血管内壁就会出现损伤，而血液中的部分物质则会沉积在血管内壁，比方说甘油三酯之类的，于是就形成了人血栓。
（2）不吃油炸食物
油炸食品当中，含有大量的油脂、脂肪酸，极容易提升体内胆固醇水平，也会增加脂肪含量，且降低血液流动速度，让血管壁沉积的脂类物质不断增加。
于是，动脉血管硬化的速度也会加快，继而诱发动脉斑块，最终形成血栓。
（3）多吃含纤维的食物
多吃富含纤维的水果和蔬菜，比如芹菜、西兰花、黑木耳等，这些食物不但不会增加血液黏稠度，还可以防止血液凝固，能够很好的预防血栓形成。
2.多运动
科学合理运动可以加快全身血液循环速度，减少血液黏稠度，防止血栓生成，利于排出血液中的代谢废物。
建议：慢跑、骑车、游泳等等都是不错的运动方式，一周的运动次数保持在4-5次，每次时间维持在30分钟左右。
3.养成规律的作息习惯
长期熬夜会影响体内新陈代谢，不利于体内的*素排出，还会减慢血液流通速度，增加血液黏稠度，所以为了血管健康，应养成规律的作息习惯，晚上23点之前上床休息。#六月健康日历#