我们都知道血管对我们身体的重要性，它分布在身体的各个地方，就像地图上横七竖八的道路。所以，血管，通俗一点来说，就是血液流动的一条通道，血管最主要的一个作用，就是把血液运送到身体的各个地方。那在这个运输的过程中，一旦道路堵塞了，导致血液没有办法及时运输到身体的各个部分，就会引起很多健康问题，比如脑出血、心梗塞、血栓等。像这些严重的突发情况，甚至还会危害到生命。所以，我们要好好的保护我们的血管，让血液保持健康，让血管保持通畅，就是对我们的生命的一个负责。那么，我们又该怎样来保持血管的健康呢？
建议：常做这6件事，能有效保证血管通畅，不被堵！
一、适当的运动，给血管洗个澡
生命在于运动，运动是个永恒的话题。首先，运动它可以很好的锻炼血管，可以提高血管运输血液的能力，能延缓血管的老化，让血管更年轻。我们知道静脉中的血液，在呼吸的时候，会回流到心脏，但是要想腿部逆流而上，就离不开腿部肌肉的帮助。特别是小腿肌肉，通过运动有收缩和舒展到，那这些运动是对血液非常有帮助的，因为它可以回流到心脏。所以，很多专业人士，把腿肚子成为人的第二心脏，那在日常生活中，我们可以多活动一下腿肚子，这对于血液循环畅通很有帮助。
运动方法：原地小跑步操
放松肩膀，手臂自然摆，腹部用力挺着，脚尖垫起来，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟就好。
这套操虽然简单，但重在坚持，不管你是学生，还是上班族、退休老人都可以做，进行原地小跑时能修复及扩张血管，能有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。
二、保持平和的心态，学会给自己减压
坏心情是血管的天敌，当人的精神压力太大，会引起血管内膜收缩，加速血管老化，这样血管壁和心脏的压力都会变大，很容易让血管受到双重折磨，增加猝死的风险。所以，在生活中，一定要放平心态，多淡定，多镇静。
三、减少糖分的摄入
可能很多人不明白糖分对于正常人来说，吃多少算正常的。现在食品越来越多，几乎所有的甜味食品中，都含有大量的糖。营养学家推荐正常吃糖含量大约为30-40克，30克-40克的糖是什么概念呢？像一大勺果酱大约含糖15克，1罐可乐约含37克，3小块巧克力约含糖9克，所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、蛋糕、饮料等孩子和年轻人来说，每天突破40克是非常容易的事情。但是摄入糖分过多，会在体内转化为脂肪并积蓄在体内，第一会增加体重，第二会让增加血液的粘滞度，容易引起血栓，给血管带来负担。
四、不吸烟
吸烟可以说是导致血管发生故障的“元凶”之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也会给血管留*。我们在吸烟的时候，血压始终是会呈现一个上升的状态，因为香烟中含有尼古丁，会刺激肾上腺，加速肾上腺激素的分泌，促进血管的收缩。
五、少吃大鱼大肉
长期在外面应酬，饭馆的菜大多高油、高盐、高糖，再加上经常吃一些大鱼大肉，这些饮食习惯会让血管的脂肪越来越多，很容易让血管堵塞。
六、多休息
可能在生活中，很多人觉得睡眠只是让脑部得到休息，其实不然，脑部在得到休息的时候，我们的血管和心脏也可以缓口气。白天血管和心脏非常紧张的在工作，那晚上呢，血管和心脏也可以得到休息。好的休息，会让血流更通畅，血压也会更稳定。