据阿根廷当地媒体报道，当地时间25日上午，阿根廷球星马拉多纳在家中突发心脏骤停并去世。再联想到近几年在马拉松、长跑等活动中不断出现的猝死事件，难道运动更容易导致心脏骤停的意外发生吗？如何防范心脏骤停？普通人该具备怎样的急救知识？
高危人群应提高警惕
医院心内科主治医师李金花介绍，心脏骤停是指心脏射血功能的突然终止，大动脉搏动与心音消失，重要器官（如脑）严重缺血、缺氧，导致生命终止。这种出乎意料的突然死亡，医学上又称猝死。
李金花进一步介绍，引起心跳骤停最常见的是心室纤维颤动，冠心病、心力衰竭、心肌梗塞、休克、中*等也可能会引发心脏骤停。而冠心病患者，高血压、左心室肥厚患者，有心肌梗死发作史人群，先天性心脏病患者，接受过心脏手术的患者，心力衰竭、心肌病患者以及剧烈运动、吸烟、精神紧张、作息不规律、过度疲、有猝死家族史等人群，皆是心脏骤停的高危人群。
“心脏骤停发作非常突然，往往几分钟内就会致人死亡。因此急救越早开始越好，每延迟一分钟，存活率就下降10%。”李金花介绍，若呼唤病人无回应，压迫眶上、眶下无反应，即可确定病人已处于昏迷状态。然后，注意观察病人胸腹部有无起伏呼吸运动，若触颈动脉和股动脉无搏动，心前区听不到心跳，可判定病人已发现心跳骤停。面对患者心脏骤停，拨打的同时，最有效的办法就是在心脏骤停的‘*金4分钟’内，进行早期电击除颤，如果身边没有自动体外除颤器（AED），可进行徒手心肺复苏。”李金花说，及时施救可最大限度提高患者生存率。
医院心内科主治医师李金花运动要量力而行
在李金花看来，无论是心脏骤停高危人群还是发生过心脏骤停者都应格外注意，保持有益于心脏健康的生活方式，积极治疗原发病，并定期随访。那么，运动是否更容易导致心脏骤停？李金花认为不能一概而论。
李金花介绍，一般来说有氧运动有利于心肺耐力的提高，提高心肌收缩力，增加每分搏出量，降低休息时的心率，促进血液循环，加速体内代谢废物的排出。但过于剧烈的运动，特别是对于身体有疾病的人群而言，则容易导致心源性猝死和急性心肌梗死。
因此，运动得有一个“剂量”，要量力而行，“最好清楚自己的心肺能力和所能承受的最大运动量。很多平时不参加锻炼的人，在长时间跑步之后，体内心脏供血不足，导致心脏负荷过大，就会容易发生心脏骤停，引起生命危险。”
李金花表示，明年该院将启动心肺运动测试项目，届时，市民可以带上心电图和血压监测仪，以及能够检测吸入氧气和呼出二氧化碳的呼吸面罩，通过踩单车或跑平板，接受测试，了解自己的最大运动量，医生也会针对测试结果给出针对性的运动建议。
“减去实际年龄就是健康人所承受的最大适宜运动心率，而对于有运动习惯的人来说最大心率可以用-0.8x年龄来计算，60岁以上或体质较差的中老年人所能承受的最大适宜运动心率，则是减去实际年龄。”李金花建议，同时，除了了解自己的最大运动量，还应该清楚自己所承受的最大心率，以免做了超过自己能力范围外的运动而造成意外。
而在运动中，如果突然出现胸闷、心跳过快、呼吸困难等症状，则不能再强行运动，但也不能突然坐下或者躺下，而是应该慢慢地放慢运动的步伐，继续往前慢走几分钟，缓冲一下再坐下休息。