随着年龄的增长，身体的各个器官也要开始走上了衰退，老年人很容易患上多种慢性疾病，尤其是心肌梗塞最为常见，发病率很高，而且死亡率也很高，所以在老年人在生活中积极的做好预防。
心肌梗塞疾病的发病率还是比较高的，心肌梗塞疾病的发病通常会很急，让患者们及其家属措手不及，不能够及时的进行救治，严重时，会危及到患者们的生命，了解了疾病的发病因素的话，那么就能够很好的控制其病情了。
老年人如何预防心肌梗塞？
1、绝对不搬抬过重的物品
搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大致类似，是老年冠心病人诱发心肌梗塞的常见原因。
2、避免身体过度的劳累
老年人在生活中要注意劳逸结合，千万不能让身体过度的劳累，如果过度劳累的话，就会加大了工作负荷，很容易出现心肌梗塞之类的心脏疾病，所以一定要注重个人的修养，不要给心脏带来任何的工作负担，不然很容易出现心肌梗塞。
3、适度锻炼
病情不重的病人，特别是精力比较旺盛者，在病情稳定后从事体力锻炼活动，一定要循序渐进，如散步、打太极拳等，切不可性急。锻炼的原则是动而不累。由于长跑可引起心跳显著加快，导致心肌耗氧量明显增加，因此，急性心肌梗塞恢复后的病人，冒然从事长跑锻炼，有可能使心绞痛发作，甚至发生突如其来的意外。所以，急性心肌梗塞恢复后的病人，在相当一段时间内不能进行长跑锻炼。这也是特别提醒心肌梗塞患者的注意事项之一。
4、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡
水温最好与体温相当，这也是专家提醒广大心肌梗塞患者的注意事项其中一条，因为水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。
5、避免过度的紧张
长时间处于紧张情绪也会导致血管出现收缩的现象，本身老年人的血管就比较狭窄，这样很容易引起心脏肌肉的缺血和缺氧，从而造成了心肌梗塞，平时要学会放松自己的情绪，千万不能过度的紧张和焦虑。
6、洗澡水不能太冷，也不能太热
老年人在洗澡的时候一定要避免水温过冷或者过热，和体温的温差也不能过大，不然会让身体受到刺激，不然会让血管受到强烈的刺激，容易引起血管的收缩，从而诱发了心肌梗塞。
7、要了解心肌梗塞的症状和急救方式
到出现心肌梗塞的症状是全身无力使用，任何药物都无法缓解，而且会出现心脏跳动加快、呕吐的症状，而且呼吸会困难，严重的患者会昏迷，当出现心肌梗塞症状时应该立即服用硝酸甘油药物，医院急救。
专家建议心肌梗塞患者多吃以下水果：
1、石榴：软化血管。
2、杏仁：食用杏仁对心脏有保护作用。
3、枣：辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化。
4、核桃：生吃核桃与桂圆肉、山渣，能改善心脏功能。
温馨提示老年人的身体本身就比较虚弱，所以在生活中一定要好好的保护身体，积极的防治心肌梗塞，平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，适当的锻炼身体，但是也要避免做剧烈的运动，以免发生意外，保持积极乐观的心态。