白癜风怎么治愈 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/171022/5781078.html炎炎夏日，人体每天的排汗量会明显增加，对水的需求量自然增大。其实很多人都知道夏季要多喝水，但是，你真的会喝水吗?
学会科学饮水
饮水的时段应该分配在一天当中的任何时刻，少量多次，慢慢饮用。虽然每个人都可能有自己的喝水习惯，但是早、晚一杯水一定请大家坚持。
人体在空腹饮水的情况下，喝下去的水1个小时左右就能进入到血液循环系统，所以清晨一杯水，一是可以稀释血液的粘稠度；二是可以帮助消化液的分泌和增进食欲；三是促进肠胃蠕动利于排便。
睡前1-2小时喝一杯水，有利于补充夜间隐性失水和尿液产生带走的水分，防止血液粘稠度增加，减少心脑血管疾病的突发。
不要等到口渴了才想起喝水
口渴时身体已经缺水了。水是人体的主要组成部分。哪怕是很轻微的失水都可能对个人产生不适，如食欲下降、口干、尿量减少、身体乏力、烦躁等症状。
长期饮水不足，慢性低水平脱水会导致心肌梗塞、脑血栓、慢性疼痛等一系列健康问题。保持体内稳定且足够的水分，对我们的健康十分重要！
夏天喝什么水好？
在炎热的夏季，出汗流失的不仅是水分还有矿物质、维生素、氨基酸等各种身体所需的微量的元素。在剧烈运动大量出汗后，一般的水虽然能很好缓解人体缺水的状况，补得了水，却补不了流失的营养素，而且大量饮水还有可能会降低体液中电解质的浓度，引发肌肉痉挛等不适症状。
而各种甜味饮料、果汁饮料因为高糖、高能量、营养素比较单调，尤其是水溶性维生素、蛋白质含量少，也并不推荐大量饮用。
至于那些富含咖啡因的饮品和浓茶，其本身就有利尿的作用，也不适合在大量出汗后饮用。
水质决定体质，但真正能领悟到水对生命、健康的重要性的人并不多，因此，有人称水是“被遗忘了的营养素”。
世界卫生组织(WHO)机构统计，发展中国家80%的疾病和人类1/3的死亡归根于水。好水决定了寿命。
夏日究竟靠什么水来拯救？
或许，富氢水是你更好的选择。
与其他普通的矿泉水、纯净水不同，富氢水是一种让水中含有一定浓度的氢，通过其抗氧化还原力，清除体内活性特别强的活性氧自由基的一种饮用水。
富氢水对多种身体问题具有预防作用，还可以美容和抗衰老，是卓越的抗氧化还原剂，可以排除*素，抑制身体问题的产生。
闻名全球的世界五大奇迹之水都与氢相关
世界上有不少地方流传着神奇水和长寿水的传说，也被称为“圣水”，因医学界不能解释的奇迹不断发生，这些奇迹之水也极为受
