很多朋友都有早起后喝一杯水的习惯，有些地方还有「早起一杯水，健康一整天」的俗话。
这还真是挺好的做法，《中国居民膳食指南》也建议：健康成人，早晨起床后可以空腹喝一杯水，能够补充因隐形出汗和尿液分泌而损失的水分，也可以增加循环血容量。
那喝什么水比较好呢？白开水、茶水、淡盐水、蜂蜜水还是牛奶、咖啡、果汁？
早晨这第一杯水，还真别喝错了！喝对了于健康有利，要是选错了品种，反而可能会伤身体。
白开水最好
白开水经济实惠，从健康角度，白开水既不增加盐摄入，也不会增加额外热量。只要是心肾功能正常，就可以放心饮用。
有朋友可能会问了「是凉白开好，还是温白开好」？其实，这是很个人的问题，你喝着舒服就最好。
当然，热水别超过65℃，有哮喘的朋友不要喝太冰的水，因为冰水可能引起气管收缩、诱发哮喘。
茶水也不错
喝茶在我国有着悠久的历史。早起喝上几口茶，不但补充水分，而且茶叶中的天然成分可能对人体还有益处。
茶水独特的茶香，也给寡淡的白开水添了一份独特的滋味，让人更爱喝水。
早起喝一杯茶叶或茶包泡出的水，是很好的。
当然，各种瓶装的茶饮料并不算在内，因为他们的含糖量实在太高了。
淡盐水不好
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